요가를 하기 전에도 스트레칭을 해줘야 하나요?

Question

요가나 필라테스는 순간적인 근육 사용을 하는 운동이 아니잖아요.

그래서 혹시 스트레칭이 불필요한가요?

스트레칭이 필요하다면 어느 정도 수준으로 가볍게 해 주는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 인도인 요가강사 꿀비르입니다.

요가에는 근육 사용하는 동작을 하기 전에 기본 스트리칭 꼭 필요합니다.

최대한 가변 상체랑 하체 스트레칭만 하셔도 요가 하실때 팒이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 아게노르입니다. 요가도 여러가지 수준이 있습니다. 가벼운 요가 같은 경우는 동작을 진행하시면서 스트레칭이 자연스럽게 되지만 복잡하고 힘든 동작은 미리 스트레칭 해주시는것이 좋다고 생각합니다! 답변이 도움 되셧다면 추천, 좋아요 부탁드려요~!!*^^*