아침 공복에 녹즙을 갈아서 마시는 것이 장기적으로 먹게 되면 건강에 이로운 건가요?

Question

아침에 간단하게 당근주스와 삶은 계란 2개 정도로 가볍게 떼웁니다. 보기는 간단한데 계란이 의외로 든단하더라구요. 그런데 주변에 보면 다이어트한다고 아침에 녹즙 한잔으로만 끼니를 해결하시는 분들이 있더라구요.

케일녹즙을 주문해서 드시기도 하고 녹즙기로 배와 채소를 같이 갈아서 즙만 마시더라구요.

녹즙기로 짜서 먹는 녹즙이 어떤 효능이 있나요?

Answer 1

녹즙 마시면 좋을 것 같은데 다른 질명 예를 들어 당뇨 질환이 있는 분은 갈아서 마시는 즙이 혈당 스파이크 역할을 하기때문에 건강에 따라 녹즙 장기 복용도 좋을수도 아닐 수도 있을 것 같습니다.녹즙은 해독작용이 있어 피를 맑게 하고 장 청소도 깨끗하게 해줍니다. 건강 하신 분들은 꾸준히 아침 공복에 드시면 흡수가 더 잘 된다고 합니다.

그러나 위가 약하신 분들은 식사 후에 드시는 것이 좋다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 공복에 녹즙을 갈아서 마시게 되면 건강 유지와 생활 습관 계선에 도움이 됩니다. 녹즙은 영양가가 높은 음료로 채소의 부족함을 보충해 줍니다. 특히 비타민a,c,e와 루테인 등이 풍부하게 함유 되어 있어 노안을 방지 하는데 도움이 되기도 합니다. 또한 식이 섬유가 풍부해 소화 기관의 건강에도 좋은 영향을 줍니다.

Answer 3

녹즙은 가열하지 않은 생 야채를 잘게 빻아서 인체가 영양 소를 흡수하기 가장 좋게 섬 유소를 완전히 제거한 즙을 말합니다. 때문에 인체가 필요로 하는 영양소인 단백질, 미네랄, 비타민, 지방뿐 아니라 각종 효소 및 영양소들이 살아 있어 건강식으로는 더할 나위 없이 제격인 셈입니다