허리디스크 퇴행성질환?? 퇴행성은 노화로인해 생긴다는데 여기서 허리를많이써서 , 혹은관절을많이써서 그만큼 노화가 빨리오는것도 말이맞나요??
허리디스크 퇴행성질환?? 퇴행성은 노화로인해 생긴다는데 여기서 허리를많이써서 , 혹은관절을많이써서 그만큼 노화가 빨리오는것도 말이맞나요?? 그것도 퇴행성질환인가요. 직업적으로나 일상적으로나 많이사용하여서요 !
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리를많이써서이기도하지만 주변근육이 약해지면서 그리고 자세적인문제로인해서 허리에 지속적인 스트레스와 압박력이가해진다면 좀더 빠르게 노화가생길수있는데요
따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리를 많이 사용하면 디스크와 관절이 반복적으로 부담을 받아 퇴행이 빨라질 수 있습니다 즉 사용량이 많으면 마모가 빨리 진행되어 퇴행성 변화가 조기에 나타날 가능성이 있습니다 이런 경우도 퇴행성 질환의 일부로 볼 수 있고 적절한 관리가 필요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
퇴행성 질환의 경우 50세 전후로 유병률이 증가합니다.
그러나, 노화는 20대이후부터 진행되기 때문에, 30대에도 퇴행성 질환이 발병할 수 있습니다.
업무 환경이나 생활 습관에서 허리에 반복적인 자극이 들어가는 경우, 추간판의 수분이 감소하여 부피가 줄어들게 되고, 골극이 형성되어 신경을 자극하는 등의 염증반응으로 허리와 다리 주변에 통증이 나타날 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 금연, 규칙적인 운동 또는 스트레칭, 꾸준한 수분섭취와 골고루 균형잡힌 식단등의 건강관리가 중요하겠습니다.
통증이나 불편감이 심하신 경우에는 병원에 빙문하셔서 전문의에게 진료를 받아보심도 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
퇴행성은 노화에 의해서 생겼다는 의미가 맞습니다.
하지만 단순히 노화만을 이야기하는건 아니고 나쁜 자세, 나쁜 활동때문에 그 노화가 촉진되는 경우가 있습니다.
예를 들면 이상화 선수같이 스피드 스케이팅을 하면서 무릎에 부담이 너무 많이 갔거나 반월판이 찢어진 사람의 경우에 퇴행성 무릎 골관절염이 젊은 나이에 생길 수 있습니다.
마찬가지로 허리도 잘못된 자세인 허리를 굽히는 생활을 계속 하는 경우에 조기에 디스크의 퇴행성 변화가 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크의 경우 퇴행성 질환으로 허리를 많이 사용하는 경우 발생할 확률이 높습니다.
특히 허리를 앞으로 숙이는 동작은 자제하시는 것이 좋습니다.
직업 상 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서있는 경우에도 허리디스크에 무리를 가할 수 있으며 무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동, 충격에 의한 외상으로 허리디스크를 유발 할 수가 있습니다.
평소에 허리 스트레칭과 강화 운동, 올바른 생활 습관이나 자세, 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이 허리 강화에 도움이 되실 겁니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
브릿지운동
상체들어올리기운동
고양이자세운동
프랭크운동
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
퇴행성 디스크는 만 18세 이상부터 온다는 연구 결과가 있습니다. 거기서 말씀하신 허리와 관절을 많이 쓰게되면 그만큼 무리가 가면서 퇴행성의 노출이 더 클거라고 봅니다.
다만 퇴행성 디스크는 누구나 올 수 있기에 너무 걱정하지마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 디스크의 진행을 최대한 늦추시게하는걸 추천드립니다.
걱정하지마시고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
