건강관리
식탐이 있는 초등학생 자녀 어떻게 식습관을 바꿀 수 있을까요?
저희 집 막내는 아빠를 닮아서 인지 식탐이 많고
실제로 체격이 좀 큰 편입니다.
이런 아이의 식습관은 어떻게 유도하면 바뀔 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식탐이 많은 아이의 식습관을 바꾸려면, 다음을 시도해보세요.
1. 정해진 시간에 식사하도록 하고, 간식을 제한하세요.
2. 신선한 과일, 채소, 단백질 위주의 건강한 음식을 준비해 주세요.
3. 한 번에 먹는 양을 조절하고, 천천히 먹는 습관을 길러주세요.
4. 운동이나 취미 활동으로 음식 이외의 즐거움을 찾도록 도와주세요.
5. 가족이 함께 규칙적인 식습관을 형성하며 건강한 식문화를 만들어 주세요.