주로 피톤치드가 나무에서 나오는 성분이라고 하는데요 어디에 좋을까요?
숲에서 피톤치드 성분이 나와서 우리 몸에 좋다고 하는데요, 이것이 좋은 이유는 무엇이 있을까요 그리고 나아가서 주로 어떤 작용을 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 피톤치드는 나무나 식물이 병균이나 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 내뿜는 천연 항균 물질입니다. 주로 침엽수인 소나무, 편백나무, 전나무 등에서 많이 나오며, 숲속 공기를 상쾌하게 만드는 주요 성분이기도 합니다. 그런데 이 피톤치드는 사람에게도 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 우선, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 피톤치드는 우리 몸의 면역세포인 NK세포(Natural Killer Cell)의 활성을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있어서, 몸이 질병에 저항하는 능력을 높여줍니다. 또, 스트레스 감소에도 효과가 있어서, 숲속에서 피톤치드를 마시면 교감신경이 억제되고 부교감신경이 활성화되어 심리적인 안정과 긴장 완화에 도움을 줍니다. 실제로 숲 속에서 산책한 뒤 혈압과 맥박이 안정되는 것도 피톤치드의 작용과 관련이 있습니다. 또한, 피톤치드는 항균·항바이러스 작용도 있어 공기 중의 세균이나 곰팡이를 억제하는 데에도 긍정적입니다. 그래서 병원, 어린이집, 요양시설 등에서 피톤치드 성분이 들어간 방향제나 소독제를 사용하기도 합니다. 정리하자면, 피톤치드는 면역력 증진, 스트레스 완화, 심신 안정, 항균 작용 등에 효과가 있어 건강한 생활 환경을 조성하는 데 도움이 되는 자연의 선물이라고 할 수 있습니다. 숲속을 거닐며 상쾌한 공기를 들이마시는 것만으로도 우리 몸과 마음에 좋은 영향을 줄 수 있다는 점에서, 자연이 주는 치유의 힘을 잘 보여주는 예라고 할 수 있습니다.
기본적으로 피톤치드는 테르펜을 비롯한 몇가지 휘발성 유기 화합물로 구성되어 있습니다. 이러한 물질들이 호흡기나 피부를 통해 인체에 흡수되면 다양한 생리적 반응을 일으킵니다.
대표적으로 신경계에 작용하여 스트레스 호르몬 분비를 억제하고 뇌파에 영향을 미쳐 심신 안정을 유도하게 되죠. 일부 성분은 신경전달물질인 GABA 수용체에 작용하여 진정 효과를 나타내기도 합니다.
또한 면역 세포의 활동성을 증가시키는 신호 전달 과정에 영향을 미치고, 세균이나 곰팡이의 세포막에 손상을 입히거나 대사 활동을 방해하여 항균 및 살균 효과를 나타냅니다.
그리고 사람에게 직접적이지는 않지만 냄새 유발 분자와 화학적으로 결합하거나 분해하여 탈취 효과를 내기도 합니다.
결론적으로, 피톤치드 성분은 스트레스 감소와 면역력 향상, 숙면 유도, 유해균 억제, 공기 정화 등 다양한 형태로 사람에게 좋은 영향을 미치는 것이죠.
안녕하세요. 김채원 전문가입니다.
피톤치드는 나무가 내뿜는 천연 항균물질인데, 스트레스완화, 면역력 강화, 살균 항염효과가 있습니다.
심리적인 안정과 혈압감소나 수면개선에도 긍정적인 작용을 한다고합니다.
피톤치드는 나무가 해충이나 미생물로부터 자신을 보호하기 위해 발산하는 휘발성 유기 화합물로, 인체에는 스트레스 완화, 면역 기능 강화, 심리적 안정 등 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 효과는 피톤치드가 인간의 자율신경계에 작용하여 부교감신경을 활성화하고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키며, 자연살해세포(NK세포)의 활동을 증진시켜 면역력 향상에 도움을 주기 때문입니다. 더불어 피톤치드는 공기 정화, 항균 및 소취 작용도 있어 숲 속 환경을 쾌적하게 만들고 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다.