걷기운동의 장점들이 많아서 걷기운동은 선호하시는 분들이 많습니다
물론 계단걷기운동을 선호하시는 분들이 요새 많은 것 같지는 않지만 저는 계단 걷기운동을 계획중이시라면 적극적으로 추천해드리고싶습니다 다리 근육 생성에도 도움이 당연히 됩니다
사실상 계단을 올라갈 때보다 내려갈 때 근육 생성에 도움이 더 잘되긴합니다만 사람들은 올라갈 때 더 힘이 든다고 생각하여 올라갈 때 더 많은 근육이 생성된다고 생각합니다 하지만 계단을 내려갈 때 근육생성이 더 활발하게 잘됩니다
하지만 무릎을 포함해서 다리에 안좋은 부분이 있다면 절대적으로 계단 걷기 운동을 올라갈 때에만 하시는 것을 권장드리겠습니다
