계란에는 콜레스테롤이 많아서 하루에 한 개 또는 두 개 정도 먹는 것이 건강을 지킨다?

밥상의 계란을 많이 먹으려 하면 꼭 누군가가 계란에 콜레스테롤이 많아서 적게 먹는 것이 좋다는 말을 합니다. 정말 그런 건가요? 계란도 맘놓고 못 먹는 건가요? 확인부탁드립니다. 감사합니다.