스포츠·운동
헬스장에서 런닝머신할때 자꾸 옆에 손잡이를 잡게 됩니다
헬스장 런닝머신을 할때 자꾸 손잡이를 잡게됩니다
손잡이를 잡으면 관장님이 슬쩍 오셔서
운동 효과가 없다고 하시는데 정말 그러한 가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
1986 피트니스 중산점 (중산동 헬스장)
런닝머신 뿐만 아니라 모든 운동의 중요한
요소 중 하나는 균형 감각인데요
균형감각에 문제가 있지 않은 이상
손잡이를 잡지 않는 게 가장 좋습니다
손잡이를 잡고 런닝머신을 타게 되면
달리거나 보행할 때 몸의 균형을
맞추기 위해서는 단련해야 하고
활성화를 시켜야 하는 근육들이
운동 효과를 얻지 못하게 되기 때문이죠
러닝머신은 천천히 뛰더라도 손을 잡으면 안된다고 합니다 .손을 나도 모르게 손잡이를 잡으면 몸의 무게가 손으로 분산되어서라고 합니다 천천히 뛰더라고도 발의 힘으로 뛰어야 된다네요.
- 자연스레 런닝을 뛴다고 생각하시면 이해가 빠릅니다 밖에서 뛸때 팔을 휘두르며 달리는데 런닝뛸때 옆 손잡이를 자꾸 잡으시면 팔의 움직임에 방해가되고 자연스레 뛰는동작에도 제동이 걸려 속도저하와 운동효과가 안나는것입니다
