많이 먹으면 몸에 안좋은 음식들은 무엇인가요?

Question

안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다.

많이 먹을수록 장점은 하나도 없고 몸에 안좋은 음식들이 무엇이 있을까요?

건강만 생각하면 절대 먹으면 안되는 음식이 무엇일지 예전부터 궁금했는데

이제서야 여쭤봅니다. 알려주시면 감사하겠습니다 미리 답변 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품,

트랜스지방 함량이 높은 유처리 제품 등을 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

몸에 좋지 않은 음식에는 

가공식품, 설탕이 많이 포함된 음식, 트랜스지방이 포함된 패스트푸드, 소금이 과다하게 들어간 음식, 그리고 알코올 음료 등이 있습니다. 이러한 음식들은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으며, 특히 가공식품은 인공 첨가물과 방부제가 포함되어 있어 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 

 따라서, 이러한 음식을 피하고 신선한 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.