밥을 빨리 먹으면 안좋은 점이 어떤건가요?

Question

안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 밥을 빨리 먹을 경우엔 소화가 안된다고 들었습니다.

그거말곤 안좋은점이 딱히 없는건가요? 궁금해서 여쭤봅니다 아시는 알려주시면 감사드립니다.

소화 말고 또 다른점이 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

밥을 빨리 먹으면 위에 부담이 됩니다.

쉽게 설명드리면, 밥을 먹으면 위에 포만감을 느끼게하는 단백질이 분비가 됩니다.

그러면 뇌에서 "박 먹지마" 이런 신호를 보냅니다.

그런데, 밥을 빨리 먹으면 이런 신호를 뇌에서 받기도 전에 계속 먹습니다.

이러한 이치입니다.

그래서 1) 위에 굉장한 부담(과식으로)이 됩니다. 2) 소화가 더 딥니다. 3) 살이 찔 수 있습니다. 4) 위산이 오래 머무르기 떄문에 위 조직이 상할 수 있습니다.

결국에는 밥을 천천히 먹는 것이 좋습니다. 감사합니다.

Answer 2

밥을 빨리 먹으면 소화 불량 외에도 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 과식할 위험이 높아져 체중 증가로 이어질 수 있으며, 식사 중 충분한 시간을 두지 않으면 식사에 대한 만족감이 떨어져 더 자주 배고픔을 느낄 수 있습니다. 또한, 빠른 식사는 스트레스를 유발하고, 식사 중 대화나 즐거움을 줄여 사회적 경험을 감소시킬 수 있습니다. 마지막으로, 빠른 식사는 위장에 부담을 주어 위염이나 위장 장애를 유발할 수 있기도 합니다. 

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사를 지나치게 빠르게 한다면

제대로 씹지않아 소화가 어려우며 소화효소 분비가 어려울 수 있습니다.