평소에 물마실때 차가운 물이 좋을까요?따뜻한물이 좋을까요?
안녕하세요.
식후에나 아침에 일어나면 물한잔 마시면 좋다고 하는데 우리몸에는 어떤물이 좋을까요?
차가운 물이 필요한 사람도 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
예전에는 일어나면 공복에 차가운 물을 마시면 잠을 깰수 있어서 도움이 된다고 하지만
우리 몸은 차가운 보다는 미지근한 물이 훨씬 부담이 없고 도움이 됩니다.
안녕하세요.
차가운 물은 체온을 낮추고 소화를 촉진하며 피로를 해소하는 장점이 있지만, 위장장애 유발과 체내 칼슘 흡수 방해의 단점이 있습니다.
따뜻한 물은 체온을 높이고 변비 예방, 통증 완화에 도움이 되지만, 소화 억제와 체내 수분 손실을 방지하는 단점이 있어 식후에는 차가운 물이 소화에 좋고, 아침에는 따뜻한 물이 혈액순환을 촉진하므로, 개인의 체질과 상황에 따라 적절한 물을 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우리몸의 체온이 높아졌을떄 일시적으로 체온을 낮추는데에는 차가운물을 섭취할 수 있지만
일반적으로 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물이 좋습니다
