건강관리
단백질은 확실히 탄수화물보다 살이 더 찔까요?
요즘 배고플때 간식으로 빵을 먹었었습니다
그러다 살이 좀 찐것같은데요
탄수화물은 체내에서 지방으로 변환되니 단백질을 먹으면 좀 낫지않을까싶어서 닭가슴살이나 계란을 먹으려고합니다 어떤가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잉여 탄수화물이 지방으로 전환되어 과도하게 섭취하면 좋지않은것은 맞지만 단잭질고 과도하게 섭츼하면 체중증가에 영향을 미칩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삶은 계란은 다이어트 간식의 대표주자 중 하나입니다. 계란 하나에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며, 칼로리는 약70~80kcal 정도로 저칼로리입니다. 또한, 계란에는 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부해 영양적으로도 뛰어난 식품입니다.