열이 많이 날 때는 차가운 찜질이 효과적입니다. 차가운 수건이나 냉찜질 팩을 이마, 목, 팔꿈치 안쪽에 올려주면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 직접 얼음이 피부에 닿지 않게 하고 너무 차갑지 않도록 주의해야 합니다.
감기로 인해 열이 날 때는 체온 조절이 중요합니다. 따뜻한 찜질은 오히려 열을 더 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 충분한 수분을 섭취하고 실내 온도를 적절하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 열이 많이 날 때는 몸의 열을 효과적으로 식혀주는 방법을 사용하는 것이 중요합니다.