건강관리
신장이 안좋을때 좋은 응식이 어떤게 있나요?
신장이 안좋을때 좋은 응식이 어떤게 있나요? 검은색 종류의 식재료가 좋다는데 맞는 말인가요? 과학적으로 좋은 음식이나 식재료 추천해주세요
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신장 건강을 위해서는 검은콩, 검은깨, 블루베리 등의 항산화 식품과 사과, 배, 브로콜리 같은 과일과 채소를 섭취하며, 저염식을 유제하는 것이 좋습니다. 단백질은 저지방 육류나 생선 등을 적절하게 섭취하고, 오메가3 지방산이 풍부한 연어나 고등어가 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취도 중요하지만, 신장 상태에 따라 조절이 필요합니다.