손이 자꾸 붓는 것같은데 살이 쪄서 그런가요

Question

먹는건 늘 비슷한거 같은데 손이 붓는거 같은 느낌이에요

좀 뻑뻑하다고나 할까요

잼잼 할때 무겁게 느껴져요

운동을 안 해서일까요 놉는시간이 좀 많긴해요

손붓기 빼는데 좋은 건강차 있을까요

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

손이 붓고 주먹을 쥐는 잼잼 동작이 뻑뻑하게 느껴지는 현상이 체중 증가보다는 체내의 순환 저하로인한 수분 정체, 부종일 수 있습니다. 활동량이 적고 정적인 자세로 머무는 시간이 길다면 근육의 펌프 작용이 제대로 이뤄지지 않아서 혈액이나 림프액이 말단 부위에 정체되기 쉽답니다. 평소에 식사량이 일정하시더라도 염분 섭취가 과하거나 칼륨이 부족하게 되면 삼투압 현상에 의해서 세포 사이에 수분이 쌓이면서 손가락 마디가 무겁고 팽팽해지는 느낌을 받게 된답니다.

붓기를 완화하고 순환을 도와주는 건강차로는 먼저 옥수수수염차를 추천드립니다. 강한 이뇨 작용으로 체내에 불필요한 수분을 배출하는데 좋답니다. 팥차도 사포닌과 칼륨 성분이 많이 있어서 염분 배출을 도와주고 수분 대사를 원활하게 한답니다. 산후의 붓기 제거로 유명한 늙은 호박차는 항산화 성분이 많아서 전신 순환을 개선하면서, 우엉차는 이눌린 성분이 신장 기능을 보조해서 노폐물 제거를 돕는답니다.

만약에 손발이 차가운 편이면 혈관을 확장하면서 체온을 높여서 말초 순환을 촉진을 하는 생강차, 대추차가 효과적이랍니다. 이런 차를 따뜻하게 섭취하며 틈틈히 손가락과 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을 병행해주시면 정체된 흐름도 개선이 되면서 손의 움직임이 조금 가벼워질 것입니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

손이 붓는 느낌이 든다면 관리를 해주는 편이 좋은데요,

손이 붓는 느낌은 꼭 살이 쪄서라기보다는 체액이 일시적으로 정체되거나 혈액순환이 떨어질 때 흔하게 나타나게 되는데, 특히 앉아 있는 시간이 많거나 손을 오래 같은로 쓰는 경우, 또는 짠 음식 섭취가 많을 때 뻑뻑한 느낌이 생길 수 있습니다. 우선 가볍게 손과 팔을 자주 움직여 주는 것이 좋은데, 중간중간 손을 쥐었다 폈다 하거나, 팔을 위로 올려주는 것만으로도 붓기 완화에 도움이 됩니다. 또 물을 충분히 마시고, 짠 음식은 조금만 줄여도 체내 수분 균형이 맞춰지면서 붓기가 줄어드는 경우가 많습니다. 앉아 있는 시간이 길다면 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.

차는 옥수수 수염차, 팥차, 보리차처럼 이뇨 작용을 도와주는 종류가 좋지만, 이런 차도 즉각적으로 붓기를 빼준다기 보다는 순환을 돕는 보조 역할로 보시는 것이 좋습니다.

저는 손이 붓고 나면 몸이 붓는 경우가 많아서 손이 부었을 때 붓기 관리를 해주는 편인데요,

미리 관리하셔서 혈액순환에 도움되시길 바랍니다.