다이어트 하고싶은데 의지가 약해요?

Question

지금 160/51인데 45까지 빼고싶은데 맛있는게 너무 많아용 50밑으로 가끔왔다갔다하는데 완전히 내려가는게 어렵네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

다이어트는 의지가 중요하지만, 너무 강한 의지를 가지고 시작하면 실패할 가능성이 큽니다. 먼저 목표를 작게 나눠서 달성할 수 있는 계획을 세워보세요. 일주일에 1kg씩 감량하는 것처럼 목표를 분해해보면 좀 더 이루기 쉽습니다. 또한, 지속적인 운동과 식습관 개선을 통해 건강한 다이어트를 시도해보세요. 친구나 가족과 함께 운동하거나, 영양사와 상담을 해보는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 나른한치타212입니다.

다이어트 정말 힘들죠.

의지만 있다고 되는 것도 아니고

그러니 습관을 먼저 바꿔 보시는게 어떨까요?

식습관을 바꾸고 매일 운동하는 습관을 만드는 거죠

중요한것은 실패할 수 없는 아주 작은 습관부터 만드는건데 예를 들면 헬스자전거 3분, 윗몸 일으키기 3개 하기 등 성공습관을 계속 늘어가면 될것 같아요

더불어 식습관도 인스턴스에서 건강한 식재료로 바꾸시고요

Answer 3

안녕하세요. 정중한코브라22입니다.

다이어트는 의지가 가장 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 급하게 하지 마시고 천천히 식단조절 하면서 간단한 치팅데이도 겸하면서 건강하게 도전해보세요 ㅎㅎ

Answer 4

안녕하세요. 부뚜막고양이41입니다.

맞아요 맛있는건 너무 많아요

의지가 약하다기보단 맛있는게 많은게 문젭니다..

야식을 줄여보세요!