잠을 자는데 계속 꿈을 꿔요. 몇달 째 꾸고 있는데 수면검사를 받아봐야 할까요?
잠들면 계속 꿈을 꿉니다. 자고 일어나면 피곤하진 않은데 계속 꿈을 꾸는건 깊은 잠을 못자는거라고 하더라고요. 수면검사라도 받아봐야 하는지 걱정됩니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
마음에 생각이 많고 번잡하면 꿈이 많아질수 있습니다 렘수면과 비램수면의 균형이 잘 맞는지 검사받아보세요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
잠을 자면서 계속 꿈을 꾸는 것이 몇 달 동안 지속되고 있다면, 수면의 질에 대해 걱정할 만한 이유가 있습니다. 꿈을 많이 꾸는 것은 깊은 잠, 즉 수면의 깊은 단계인 서파 수면(deep sleep)이나 렘 수면(REM sleep)이 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다. 그러나 꿈을 꾸는 자체가 꼭 나쁜 것은 아닙니다. 사실 꿈은 자연스러운 수면 과정의 일부분이며, 꿈을 많이 꾸는 것은 REM 수면이 정상적으로 이루어지고 있다는 의미일 수도 있습니다.
꿈을 꾸면서도 피로를 느끼지 않는다면, 실제로 수면의 질이 좋을 수도 있습니다. 하지만 계속해서 꿈을 꾸는 것이 일상 생활에 지장을 주거나, 수면의 질에 대한 걱정이 크다면, 수면 검사를 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수면 검사는 다양한 수면 장애를 진단하는 데 유용하며, 수면의 질과 양을 객관적으로 평가할 수 있습니다. 수면 클리닉에서 전문적인 상담을 받고, 필요하다면 폴리솜노그래피와 같은 수면 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.
꿈을 꾸는 것은 매우 자연스러운 현상이며, 모든 사람이 꿈을 꿉니다.
그러나 지속적으로 꿈을 많이 꾸고 그로 인해 수면의 질이 떨어진다고 느껴지신다면 몇 가지 점검해볼 필요가 있습니다.
특히 수면 환경, 스트레스 수준, 규칙적인 수면 습관 등을 확인해보시는 것이 좋습니다.
만약 이러한 조치를 취해도 개선되지 않거나 수면의 질이 계속해서 떨어진다면, 수면 클리닉이나 정신과 의사와 상담해보시는 것을 권장드립니다.
전문의는 현재 상황을 평가하고 필요시 수면다원검사와 같은 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
평소에 스트레스가 많거나 걱정하는 일이 많다면 잠을 잘 때 꿈을 자주 꿀 수 있습니다 스트레스를 받는 원인이 있다면 그 원인을 제거하려고 노력해 보는 것이 좋습니다
수면의 질이 좋아보이지는 않습니다. 1차적으로 수면 위생이라고 해서 잠자리 정리를 하시는게 좋구요. 미등이나 너무 시끄럽지 않으 환경, 적절한 온습도 조절, 잠들기 전 루틴 설정, 필요하다면 반신욕 같은 신체 이완하기 등등 해보시고도 개선이 안되면 병원에서 필요한 진단과 치료를 하시는게 좋곘습니다. 수면 다원 검사도 필요하다며 하실 수 있고 수면관련해서 정신건강의학과에서 1차적으로 도움을 받을 수도 있곘습니다
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(개인적인 생각으론) 낮동안의 피로감이나 졸림 등이 없으시다면
크게 수면 문제로 걱정하실 필요는 없을 듯 합니다.
잠을 자는 동안 꿈을 꾸는 것은 정상적인 수면 과정의 일부입니다. 꿈은 렘수면 단계에서 주로 발생하며, 수면 중 뇌의 정보처리 활동을 반영합니다. 따라서 꿈을 꾼다고 해서 반드시 수면의 질이 나쁜 것은 아닙니다.
다만 잦은 꿈으로 인해 수면이 자주 방해받거나, 깊은 잠에 들지 못하는 느낌이 든다면 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 이런 경우 낮 동안 피로감, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
꿈의 빈도와 내용은 스트레스, 불안, 우울 등의 심리적 요인과도 관련이 있습니다. 또한 수면 환경, 수면 습관, 약물 복용 등도 꿈에 영향을 줄 수 있습니다.
만약 잦은 꿈으로 인해 낮 동안 피로감이 누적되거나, 일상생활에 지장이 있다면 수면다원검사 등을 통해 수면의 질을 객관적으로 평가받아 볼 필요가 있습니다. 수면 전문의와의 상담을 통해 꿈의 원인을 파악하고, 수면 습관 개선이나 스트레스 관리 등의 방법을 모색해 볼 수 있습니다.
꿈은 정신건강의 바로미터이기도 합니다. 악몽이 반복되거나 불안한 꿈 내용이 지속된다면 정신건강의학과 진료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문의와의 상담을 통해 심리적 어려움을 해결해 나간다면 보다 편안하고 질 높은 수면을 되찾을 수 있을 것입니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
잠을 자면서 꿈을 꾸는 것은 자연스런 현상이나, 꿈이 너무 생생한 경우 깊은 잠을 자지 못하는 것입니다. 만약 이러한 상태가 지속시에는 수면다원검사를 받아보길 권합니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
꿈을 너무 자주 꿔서 걱정스러우시군요. 말씀하신대로 수면의 질이 떨어지는 등의 이유로 깊은 수면이 어려운 상황이라 추정할 수 있습니다. 다만 피로함을 느끼지 않으시는 것으로 볼 때 수면시간이 충분히 길어서 꿈을 자주 꾸는 상황도 생각해볼 수 있겠습니다. 그러니 낮시간동안 과도한 피로감이나 졸림을 경험하지 않는 상황이시라면 수면환경에 대한 점검만 해보시기를 권해드립니다. 충분히 어둡고, 조용하고, 덥거나 춥지 않은 온도를 유지할 수 있어야 하겠으며 습도는 50-60% 정도가 적당합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.