일상생활에서 살빠지는 습관 알려주세요

Question

제가 진짜 이제는 다이어트를 해야할것같아서 하려고 하는데요 일상생활에서 하면 살찌는 행동이나 살 빠질수있는 습관알려주세요!!

Answer 1

그냥 알고있는 상식 많잖아요

야식 금지 .술 . 기름진음식금지.믹스 커피 많이먹지 않기

물 많이 마시기

음식먹고 바로 눕지않기 ! 그러면 바로 살찝니다

또 뭐 아파트산다 치면 높은층수 제외

게단이용해서 올라가기

밥먹을때 기본 먹는 공기보다 3분의 2정도만 천천히 식사하기

부가적으로 운동 조금이라도 해주면 더 베스트이구요

멀리 안가고 동네 한바퀴나 뭐 운동장 조금 빠른걸음으로 5바퀴 걷기 라던지

Answer 2

물을 많이 드시는 걸 추천 드립니다!!! 사람은 무언가를 배출할 때 생각보다 많은 칼로리를 소모합니다!! 그리고 물을 자주 먹는 습관은 다른 것보다 빠르게 실천할 수 있죠!!

Answer 3

밥먹고 바로자기 이거 정말 살찌는 데 직빵입니다. 바로 자지 마세요.

또 액상과당이 살이 정말 잘 찝니다. 카페에서 스무디나 프라페 같은 거 먹지 마세요. 음료수 주스도요.

이거 2개만 고쳐도 웬만큼은 빠지실 듯합니다.

Answer 4

밥을 먹을때 수저를 쭉 들지 않고 한입 먹고 내려놓는 습관이 도움 됩니다! 아니면 밥 먹고 간단하게 10분이라도 걷거나 운동 하시는게 훨씬 좋아요ㅎㅎ