특별히 시간을 맞춰야 할 일정이 있으면 알람을 설정하는데 요즘은 규칙적으로 자는 시간과 일어나는 시간이 일정하기 때문에 알람이 굳이 울리지 않아도 일어나게 되더라구요. 사람마다 나이마다 다를 수 있습니다. 신체활동도 많고 젊은 층에서는 아침잠이 많은 사람도 있기 때문에 건강하더라도 일어나기가 쉽지 않습니다. 나이가 들면 수면 호르몬이 줄어들어서 중간에 잘 깨고 비교적 아침 잠이 적어져서 일찍 일어나는 게 일반적인 것 같습니다. 될 수 있으면 규칙적으로 잠을 자는 습관을 들이면 그나마 아침에 일어나기기 좀 수월하지 않을까 싶습니다.