애들이 10시가 넘었는데 잠을 자지 않아요~
초딩 딸래미 둘이 너무 사이가 좋은것도 이럴때 피곤하네요.
잠을 자야할 시간에 서로 얘기한다고 잠을 안자요~
오늘 있었던일 고민거리등 얘기를 멈추질 않네요.
어떻게 해야될가요?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면 시간을 조금 일찍 해주시는것도 좋습니다.10시에 수면을 잘 안한다면
9시부터 수면을 들도록 해주는것이 좋습니다
이야기를 하는것은 나쁜것은 아닙니다
서로간의 시간을 가지도록 해주시되
수면시간을 평소보다 한시간정도 일찍 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
시간을 정해 놓고 취침 소등을 하세요.
각자의 방으로 분리하시고 하고 싶은 얘기는 내일 얘기 하도록 부드럽게 유도하세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 특히 자매들끼리 이야기를 한다고 하면 더더욱 아이들이 잠을 안자려고 할것입니다. 아이들과 이야기 하셔서 잠을자는 시간을 정해 노는게 도움이 됩니다. 또 잠을 재뤃때는 다음을 신경써주세요.
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
가능하다면 따로 재우는 방법도 생각해 보셔야 할 것 같아요.
아무래도 함께 자면 누군가 말을 걸게 되면 잠도 달아나 버리고, 그런 습관들이 계속 굳으면 늦게 자게 될 것입니다.
밤에는 주변 환경을 좀 더 어둡게 하고, 부모도 일찍 잠자리에 들면 아이들도 따라서 잘 것입니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동 전문가입니다.
자매가 사이좋은 모습이 매우 보기 좋습니다.^^
서로 공감을 나누며 대화를 하며 잠이 드는 모습이 매우 좋은데요
수면 시간이 넘어설때까지 이야기를 나눈다면 부모님 입장에서는 수면 시간이 충분하지 않을 것 같아 걱정이 되시겠어요
더 나은 내일을 위해서 시간을 정해놓고 그 시간까지 대화를 나눈 후 잠을 자는 습관을
아이와 함께 정해보세요 무조건 대화를 금지하는 방법 보다는 서로 시간을 계획해서
그 시간 까지 편안한 잠자리 환경에서 대화를 나눈 후 시간이 되면 이야기를 멈추고
잠을 자도록 약속을 정한다면 아이들 또한 그 시간에 맞춰 대화를 하고 편안하게 잠을 잘 수 있을 것
입니다.
초등학교 시기에 충분한 수면이 얼마나 중요한지도 아이와 함께 대화를 나눠주세요
잠을 충분히 못 잔다면 짜증이 쉽게 나기도 하고 우울증과 같이 어느순간 마음이 슬퍼지고 불안한 순간도 생기며 감정 컨트롤이 어려워져서 교우관계에 적신호와 긍정적인마음이 부정적인 마음으로 바뀔 수 있어 건강에 좋지 않은 이야기를 알려주세요 규칙적인 생활습관은 몸과 마음을 튼튼하게 하고 집중력과 기억력, 감정 컨트롤까지 도와주며 학업능력에도 매우 좋답니다.
충분히 좋은 점과 안 좋은 점에 대해 인지할 수 있는 시기이므로 자녀들과 대화를 통해
개선해 나가신다면 건강한 규칙적인 수면습관이 되지 않을까 싶습니다.
저의 답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다 ^^
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 자는 시간에는 잡담 등을 금지하게 하시길 바랍니다.
자기 이전에 모든 이야기를 끝낼 수있도록 지도하시고
잠자리에 누운 이상 대화없이 자는 것에만 주력하도록 훈육을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
되도록 방을 분리할 수 있으면 수면할때만이라도 따로 재우는 것도
생각해보시는 것이 좋을 것 같네요
사이가 좋은 것은 좋지만
잠을 자지 않는 것은 매우 좋지 않네요
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
어느정도 이야기를 하고 잠을 자라고 압박을 조금 해주시고
불도 소등을 해주시는 것이 좋을 것 같네요
성장을 위해서 빨리 잠드는 것이 좋습니다