생활
하루 적정 걸음수가 궁금하네요?
요즘 유산소 운동을 시작했는데 일단 걷기를 하고 있습니다..하루 적정걸음수를 얼마나 해야 할까요..이제 시작한지 3일차 입니다..^^
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
요즘 1만보 걷기운동을.많이들 합니다.
그러나 7천보만 걸어도 1만보의 효과가 나타난다고 연구결과에서 밝혀졌어요.
7천보에서 1만보 사이로 걸으시면 되요
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
흔히들 만보기 때문에 최소한 만보는 걸어야 좋은거 아닌가하고 생각들 하시겠지만 이것은 상술이라고 하더라고요 하루평균 8천보 정도만 걸어도 된다고 실험 했던걸 본거 같아요
보통 하루에 만보를 걸어야 좋다고 합니다 그래서 만보기라는앱도 나와있고요
한시간에 6.000천보 정도 걸을수 있습니다 그럼보통 하루 2시간정도는 걸어야 운동효과가 나옵니다
안녕하세요. 스케치입니다.
저는 7000보를 목표설정해서 매일 걸음수를 확인하는데요~~
아마 1만보가 몸에 좋을듯 해요~~~
안녕하세요. 기쁜반딧불89입니다.
평소에 잘 안움직인다면 하루에 만보걷기도 어렵더라구요...
그렇지만 걷기는 하루 일상속에서 언제든할 수 있는거니
집밖으로 한바퀴만 돌아도 금방 천보가 채워지고요
산책으로 해서 하루에 한 3천에서 5천보는 걸으면 좋겠습니다.
만보걷기는 출퇴근하고 또 돌아다니고 돌아다녔을때 간신히 채워지드라구요...
