짜증을참으면 스트레스를 받는데 어떻게 해야하나요?

Question

왜 스트레스를 받는건가요? 일하면서 짜증이나는데 그 짜증 상대에게 내버리면 상대가 기분을 나빠하니까 말을 안하고 속으로 참고있으면 제가 스트레스를 받고 이럴경우엔 어떻게 대처해야하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

반대로 스트레스르 참으면 병이됩니다.

신체의 불균형이 생기면 우리몸은 이전의 안정된

상태를 회복하기 위해 반응을 보이는 증상입니다.

요즘표정이 왜 그래 라는 말을 듣는다면

부정적인 스트레스가 더 쌓이기 전에 풀어야 합니다.

지금 극복하지 못한다면 다음번에도 같은 상황에

부탁친다고 합니다.

여건이 된다면 새로운 사람들과 대화해보세요.

대화는 마음을 진정시키는데

도움이 됩니다.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대인관계시 적절한대화는중요합니다

개인적으로추천하는것은 나전달법입니다

상황에대해서 어떤사실의 원인과결과등을찾는것보다 나의감정을 진솔하게 전달하는연습을하면좋아질겁니다