어깨가 좁아 고민인데 프레임을 넓히려면 어떤 운동을 집중적으로 하는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요! 제가 궁금한게 있어서 질문드려요!

어깨가 좁아 고민인데 프레임을 넓히려면 어떤 운동을 집중적으로 하는 것이 좋을까요?

답변주시면 감사하겠습니다! 좋은하루보내세요!

Answer 1

안녕하세요 포근한개리입니다.

프레임을 넓히기 가장 좋은 운동은 턱걸이 입니다

턱걸이가 처음에 힘들다면 매달리기,밴드를 이용해 턱걸이를 하면 좋습니다. 또 추가로 턱걸이와 함께 어깨운동도 같이 해주면 효과가 더욱 좋죠!