다이어트 제대로하고싶은데 궁금핮니다...?

현 체중 90kg 키 175 비만입니다 현재 전신 25키로 부위별 머신으로 4세트 30키로 1세트 점차 세트수 늘려가고 중량 천천히늘릴계획이구요 걷기 5km하고있습니다 주 6회 밥은 그냥 아침 점심 저녁 먹고 운동후에 프로틴 탄지 없는거 먹구요.. 몸 좋아지고싶고 날씬해지고싶습니다. 어떻게해야할까요?