발목 부상으로 인해서 재활은 어느정도나 해야 하나요?
동생이 발목을 접질려서 한동안 고생을 해서 겨우 걸어 다닐수 있다고 하는데
가끔 통증이 있다고 이야기를 하는데 재활까지는 어느정도나 해야 하는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목부상으로인해서 재활치룔르받아야한다면 발목의 부상정도에따라서 달라질수있는데요 보통은 1~3개월정도 필요할수있고 발목의 부상상태가 심하다면 시간이 더 걸릴수있기때문에 병원에서 전문의와상담을 받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 접질린 후 재활은 회복 과정에서 매우 중요합니다 일반적으로 통증이 없고 기능이 정상으로 돌아올 때까지 약 4주에서 6주 정도의 재활이 필요할 수 있습니다. 이 기간 동안 전문가의 지침에 따라 운동 범위, 근력 강화 및 균형훈련을 포함한 재활운동을 진행하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
일반적으로 발목 염좌의 회복은 한달 내외이지만 사람마다 타고난 회복능력이나 평소 건강관리 정도에 따라 달라질 수 있습니다
손상의 여파가 오랜기간 남아 일상을 방해 할 수 있어 꾸준히 근력운동과 스트레칭으로 관리해주셔야합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목 부상 후 재활은 부상의 정도, 치료 방법, 개인적인 회복 속도에 따라 다를 수 있습니다.
부상 후 초기에는 적절한 휴식 및 주사 약물 치료등을 통해 회복 및 부기와 통증 완화에 집중해주시면 좋습니다.
초기 이후 회복기에는 가벼운 스트레칭과 발목돌리기 운동을 해주시면 좋습니다.
발목은 시계방향 및 반 시계방향으로 천천히 돌리며 움직여 보시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 발목을 다시 안정시키기 위해 균형 훈련을 같이 시작해보시면 좋을 것 같습니다.
회복기가 지나면 발목 근력 강화운동을 본격적으로 들어가시면 좋습니다.
발목에 저항 밴드를 이용해 근력을 키워 주시고, 계단 오르내리기, 발끝 서기, 발목 튕기기 등의 운동을 통해 발목을 더 강하게 만들 수 있습니다.
환자분의 상태 및 회복능력에 따라 치료 및 재활이 들어가실 거기 때문에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발목을 접지르고 나서 가끔 통증이 있다는건 적절한 재활을 하지 않은것으로 의심되며, 대략 4주 정도는 꾸준히 발목재활 하시는것이 좋습니다.
4주정도 꾸준히 해주셔야 발목의 움직임과 안정성이 생겨 또 다시 접지르는 일이 없으며, 완전히 회복될 때 까지는 과격한 운동은 안해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
평소 과격한 운동을 하거나 많이 걸어야하는 상황이면, 발목 보호대를 착용하는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
동생분이 발목 손상으로 불편이 있으시군요.
통증이 있으시다면 아직 완전한 회복은 되시진 않으신것 같습니다.
발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는것이 좋으며 통증이 완전히 없어질 때까지는 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
상황에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 재활이라는 것이 내 생활 습관이 바뀌는 시간 정도의 재활이 되어야 오래 지속됩니다. 그럼 기본적으로 언어나 몸적인 부분이나 습관이 바뀌는 시간은 2달 ~ 3달 걸린다고 합니다. 그 기간 동안 매일은 아니어도 재활 관련된 치료를 받으시면 확실히 재활 될 것으로 보입니다. 재활측면에서 접근할 수 있는 치료는 도수치료나 교정센터에서 진행하는 교정치료 정도 될것으로 보입니다. 잘하는 병원 이나 센터 찾아가시는게 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목인대의 염좌로 인해 재활을 하는 경우, 손상의 정도에 따라 다를 수 있으며 약 4주에서 8주정도의 기간이 소요될 수 있으나 손상의 정도나 회복 상태등의 여러가지 변수에 의해 재활에 소요되는 시간이 다를 수 있겠습니다. 발목의 기능을 위한 근력운동과 한발서기같은 균형운동을 통해 발의 기능을 증가시켜주시는 것이 회복에 도움이 될 것으로 생각합니다. 병원에 방문하셔서 현재 상태에 대한 진료를 받아보시고, 적절한 재활방법에 대한 정보를 얻어보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 발목 부상 후 재활은 부상의 정도와 개인의 회복 속도에 따라 다르지만, 일반적으로 초기 4~6주 동안은 기본적인 안정화와 통증 관리에 중점을 둡니다. 이후에는 점진적인 움직임과 근력 회복을 위한 운동이 필요합니다. 통증이 지속되거나 부기가 있는 경우에는 전문의와 상의하여 추가적인 치료나 재활 프로그램을 고려해야 할 수 있습니다. 회복 기간 동안 일상생활에서 무리를 주지 않도록 주의가 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
발목 부상이 있으시다면 기본적으로 3달 정도는 재활을 하셔야합니다. 또한 평소에 붓기 및 발적이 있으시다면 아이스찜질을 해주시고 전경골근과 비복근 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.