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안녕하세요. 홍덕진 의사입니다.
습관적으로 매운 음식을 먹는 것은 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
특히 위장 장애가 있는 사람에게 맵고 자극적인 음식은 독으로 작용합니다.
맵고 자극적인 음식은 위산 분비를 촉진시키고, 위산이 역류할 경우 소화를 방해할 수 있기 때문입니다.
매운 음식에는 흔히 설탕이 많이 들어 있는데, 설탕이 소화 과정에서 발효되면서 가스를 많이 생성하여 더부룩한 느낌을 가중시킵니다.
단순히 소화가 안 된다는 느낌이 들 때는 신체 활동을 통해 장운동을 활발하게 해주는 것이 좋습니다.
만성으로 소화 불량이 있는 경우에는 식습관부터 개선해야 하는데, 평소 식사량의 60-80% 정도로 소식하는 습관을 들여 소화기관의 부담을 줄여주어야 합니다.
음식은 천천히 오랫동안 꼭꼭 씹어 먹는 게 좋고, 자극적인 음식 섭취 또한 자제하는 게 필요합니다.
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