건강관리
60대 이상 식단에서 중요하게 생각해야할 식자재는 어떤 것이 있을까요?
백세시대를 살아가는 현대인들은 평균수명이 늘어나 과거 평균수명이 낮았던 시절과는 달리,
60세 이상에도 활발한 사회생활을 하게 되는 데요.
60대 이상이 되면, 더 신경을 써야할 식단이 필요할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
관절건강을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.
단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며
칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.
