잠은 잘수록 는다고 하는데 ㅎ하루 평균얼마나 자는지,

Question

잠은 잘수록 잔다고 는다고 하는데

하루평균 얼마나 자는지 궁금 합니다

또한 휴일날 몰아서 자기도 하는데 몰아서 자는게 피로 회복에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 완강한날다람쥐122입니다.

우리의 신체는 습관에 의해서 길들여 집니다.

잠을 자는 것도 일종의 습관입니다.

하루에 6시간에서 8시간 정도를 자면 충분한데 더 누워있으면 몸이 그렇게 길들여져서 더 자고 싶어합니다. 적당한 수면과 쉼은 우리 몸을 건강하고 활기차게 하지만 지나친 잠은 사람을 무기력하게 만듭니다. 규칙적이고 규모있는 생활습관이 좋아요.^^

Answer 2

안녕하세요. 주홍깃털딱새396입니다.

평균적으로는 8시간이라고 하는데

더 중요한 건 수면의 질이라고 생각해요.

깊은 수면을 10-새벽 2시 사이에 하는 것이

피부회복에 가장 효과적이라고 하더라구요.

어렵지만 그 시간 확보해서 자려고 노력하고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

네 하루 평균 6~8 시간 정도 잡니다 그 이하로 자면 몸이 피곤하고 안좋더라구요 낮잠은 안자구요

Answer 4

안녕하세요. 뽀얀백로68입니다. 잠은 자면 잘수록 느ㄹ어나죠.하루 평균6시간에서8시간 정도가 적당 하다고 들었습니다.