하루에 물 얼마나 드시나요 ?????

Question

건강을 위해서 물을 많이 먹으려고 노력하고 있어요 생수는 먹기싫어서 티백을 주로 넣어서 먹고있어요 1리터에서 2리터 정도 먹고 있는데 다들 물얼마나 드시나요?

Answer 1

저도1리터 정도 마시는데 여름철이라 더 먹으려고 신경쓰고 있어요 여름에는 아무래도 땀을 많이 흘리니 탈수가 올수도 있고해서요ㅎ

Answer 2

건강을 위해 일부러 챙겨먹을려는데요

요즘은 더워서 그런지 음료를 더많이 먹게되는것

같습니다 그래도.오백미리정도는 의도적으로 먹을려고

텀블러에 넣어서마시고있습니다

Answer 3

저는 1리터정도 마시는것 같아요.

좀더 더우면 더마실수도 있지만 평균으로 하면 1리터 조금 더 미시는것 같아요.

아침에 750mm 텀블러를 다마시고 오후에 다시 채우면 저녁에 반정도 남는것 같아요.

저는 아무것도 안 넣고 생수만 먹습니다.

Answer 4

저도 요즘에 1리터~1.5리터 정도 마시고있어요 좀 질린다거나 음료수가 먹고싶다 생각이 들면 콤푸차타서 먹고있네여 그러다보니 콤푸차 중독이 되어버린,,

Answer 5

저는 하루에 한 1리터 정도 마시는거같아요

습관이 되니까 저절로 많이 마시게 되더라구요

좀 질린다싶으면 보리차 자주 마시는 편입니다

Answer 6

저는 자주 마시는 편이 아니라 요즘 자주 마시려고 노력하는 중이에요 여름이라 더워서 그런지 요즘은 그래도 자주 먹게 되는 것 같더라구요

Answer 7

물은 자주 마실수록 좋다고해서 생각날때마다 먹고 있어요

잘 안먹게되면 큰 컵에 물 많이 받아서 옆에 두고 계속 먹고 없으면 바로바로 떠다놔서 계속 옆에 두고 먹고 있어요

그러다보면 하루 1-2리터 정도 먹게되는 것 같아요

Answer 8

저는 물은 잘 안먹는편인데 음료수나 커피빼면 물 하루종일 안먹는날도 있고 물을 많이 마셔도 500미리 정도밖에는 안먹는거같아요

Answer 9

전 솔직히 500밀리미터 이상 안 마시는 날이 더욱 더 많아요 그러다 보니 피부도 안 좋아지고 해서 물을 더 많이 마시는게 좋겠더라구요

Answer 10

저는 텀블러를 들고다녀서 물을 자주마시는 편인데요! 보통 1.5L에서 2L정도 마시는것 같아요!!!!!!!!!!!!!!

Answer 11

성인 기준 하루 1.5~2리터의 수분 섭취는 매우 이상적이며, 맹물 대신 티백을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만 어떤 티백이냐에 따라 수분 보충 여부가 달라집니다.

​보리차, 현미차, 옥수수차 같은 곡물차나 루이보스차는 카페인이 없어 물 대신 마음껏 마셔도 좋습니다. 반면 녹차, 홍차처럼 카페인이 있거나 이뇨 작용이 강한 옥수수수염차, 결명자차는 마신 양보다 더 많은 수분을 배출시키므로 물 대용으로 부적합합니다.

​따라서 물 대신 마실 때는 반드시 순한 곡물차 티백을 선택해 드시는 것을 추천합니다.