인대는 한번 늘어나면 다시 복구되지 않나요?
예전에 놀다가 한번 심하게 발목이 돌아간적이 있어서 몇달동안 고생했었는데 그 이후로 발목이 다 나았는데도 많이 약해진 상태라서 조심하면서 다니고 있는데 완벽하게 돌아오진 못하는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목인대 손상으로 불편이 있으시군요.
인대손상이 회복하여도 주변 근육이나 인대가 약해져 있기때문에 회복 후 재활치료를 받으시거나 관절범위 운동과 가벼운 저항부터 점차적으로 저항을 늘려가며 발목을 강화시켜 나가시는 것이 인대와 근육을 강화시켜 주고 재손상을 예방하는 데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
완벽하게 회복되지는 않는다고 보시는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 주변 근육을 강화해주시는 것이 좋습니다. 약해진 발목을 계속 조심하시는 것도 좋지만 불안정성을 그대로 두신다면 추후에 통증이 발생할 수 있기 때문에 발목 안정화 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.
위와 같은 동작들을 통증이 없고 할 수 있는 범위내에서 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 발목을 심하게 접지르고 나서 몇 달동안 통증이 있었지만 지금은 없고 발목이 약해진 느낌이 든다면 이는 발목의 불안정성을 의심해볼 수 있습니다.
인대가 아주 완벽하게 돌아오진 못해도 발목 재활운동을 꾸준히 하시면 다시 접지르는 경우가 적고 정상저처럼 일상생활을 할 수 있습니다.
회복이 덜된 느낌이 드는 이유는 인대는 붙었지만, 기능회복이 되지 않았을가능성이 높고 근육과 고유수용성 감각도 떨어졌기 때문입니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
완벽하게는 돌아오지 못하는 경우도 있습니다.
인대가 늘어났다는 것은 부분적으로 파열이 되었다는 것인데요
이전 결 그래도 회복이 되는 것이 아니기 때문에 부상후 일부에서는
이전 기능이 완벽하게 돌아오지 못하는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
놀다가 한번 심하게 발목이 접질리면서 돌아간적이 있고 몇 달 동안 고생을 하셨고 이후로 발목이 다 나았는데도 많이 약해진 상태라 조심히 다니고 있고 다시 완벽하게 돌아오지 않는지 관련해서 질문을 주셨는데, 인대 같은 경우 완전히 회복되기가 어려우며 발목을 지탱해주던 인대가 느슨해졌거나 늘어난 상태로 남아 있을 수 있습니다.
또한 발목이 다치면서 고유수용성 감각이 손상되면 발목이 어디에 있는지 인식하는 감각이 약해져 바닥이 불안정하면 중심을 잃고 다시 삐기 쉬우며 주변 근육이 약해져 보호력이 감소 할 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되신다면 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 재활치료 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 인대는 한 번 늘어나거나 손상되면 완전히 원래 상태로 복구되기 어렵습니다. 기능 회복은 가능하지만 구조적으로는 약해져 쉽게 재부상 당할 수 있습니다.
재활 운동과 근력 강화로 보완하면 안정성과 기능을 충분히 회복할 수 있습니다!
안녕하세요.
인대 역시 한、 두번의 손상에서는 쉽게 복구가 되지만 반복적인 운동을
하는 경우、 관절이 마모 되듯이 인대 역시 소모품이기 때문에 헐거워진
상태가 유지되면서 더 이상 회복을 하지 않을 수 있습니다。
운동을 무리하게 하는 것 보다는 인대가 늘어난 경우、 해당 운동을
줄이고 마사지를 자주 해주는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대의 손상 후 재형성은 이전의 인대조직과 100% 동일하다고 볼 수 없지만 복구는 됩니다.
보통 약 12개월 이상의 시간이 소요되며 서서히 복구가 되어가는데요, 일상생활에 복귀하는 데에는 그보다는 짧은 시간이 소요되지만
재발이나 부상에 취약하고 관절의 안정성이 떨어져 있기 때문에 적절한 관리나 재활이 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 인대가 한 번 손상되면 완전히 이전 상태로 돌아오는 데에는 한계가 있을 수 있습니다. 인대는 섬유조직으로 구성되어 있으며, 탄력성과 강도를 제공하는 역할을 합니다. 그러나 인대가 늘어나거나 손상되면 회복 과정에서 원래의 탄력성과 강도를 완전히 회복하지 못할 수 있습니다.
특히 발목처럼 자주 사용되는 부위의 인대 손상은 재활기간이 중요합니다. 손상 후 적절한 휴식과 적절한 물리 치료가 필요하며, 이 과정에서 인대가 치유되면서 강도와 기능이 어느 정도 회복될 수 있습니다. 그러나 과거의 손상이 심했다면, 회복된 후에도 발목이 상대적으로 약해진 상태일 수 있습니다.
또한 재활 과정이 충분하지 않았거나 반복적인 손상이나 부상이 있을 경우, 인대는 더 느슨해질 수 있으며, 이는 발목의 안정을 지속적으로 약화시킬 수 있습니다. 따라서 일상 생활에서 발목의 불안정성을 겪고 계시다면, 발목 보호대를 착용하거나 발목 근력을 강화하기 위한 특화된 운동을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 발목의 안정성을 높이고 재부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 인대 같은 경우는 다른 연부조직들에 비해 회복 물질이 부족해 한번 늘어난 인대는 정상적으로 돌아가기 어렵습니다.
그래서 한번 늘어난 인대는 다시 늘어날 가능성이 높기에 일상생활시 주의가 필요하며 불편감이 있을경우 테이핑 또는 보호대 사용하는것을 권장드립니다.
추가적으로 불편감이 지속되거나 통증이있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.
지금은 꾸준한 치료와 관리를 통해 발목의 안정성을 높여주시는것이 가장 좋습니다.
꾸준한 관리와 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
