주로 수면에 도움이 되는 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다 어떤 것들이 있을까요?

Question

수면을 취하기 전에 좋은 상태로 잘 수 있는 가벼운 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다 나아가서 피해야 할 운동은 무엇이 있을까요 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요 제일 좋은건 야식 먹지 않고 물한잔 마셔서 속을 편한하게 하는게 중요하다고 생각합니다. 가벼운 운동도 좋지만 속을 달래는것도 하나의방법입니다.