영양제 복용방법이 맞는지 궁굽합니다. 함량도 적어 놨어요
영양제를 어떻게 먹는게 좋을지 궁굼합니다
아침기상 알파리포산R200mg ,유산균 300억
아침식후 멀티비타민(1/2) 비타민E 400IU C 1000g 마그네슘 200g
점심식후 멀티비타민(1/2) 오메가3 1250mg 코큐텐100mgPQQ20mg 루테인20mg 비타민B
저녁식전 아르기닌 1000mg
저녁식후 칼슘500g 마그네슘200g 비타민D5000 IU(먹다안먹다함) C 1000g
취침전 (콜라겐600mg 히알루론산100mg) 프로폴리스1000mg
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멀티비타민에 마그네슘 100mg
*멀티비타민+비타민B 함량*
비타민B
B1타이닌 (185mg)
b2 (60mg)
b3 niacin (190mg)
b5pantothenic (160mg)
b6 (85mg)
b7(비오틴) (850mcg)
b9folate엽산 (1300mcg)
b12 콜린(28mg)
b12 methylcobalamin(700mcg)
아침부터 저녁까지 이렇게 먹는거 괜찮은가요!?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
해당 영양제를 지금 용량으로 드시더라도 상관 없습니다. 다만 영양제라는 것은 꾸준히 드셔야 효과가 있습니다. 즉 꾸준히 드실 수 있다면 지금 그대로 드셔도 됩니다. 다만 너무 번거롭다면 특정한 시간대를 정해서 드시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침기상 알파리포산R200mg ,유산균 300억
아침식후 멀티비타민(1/2) 비타민E 400IU C 1000g 마그네슘 200g
점심식후 멀티비타민(1/2) 오메가3 1250mg 코큐텐100mgPQQ20mg 루테인20mg 비타민B
저녁식전 아르기닌 1000mg
저녁식후 칼슘500g 마그네슘200g 비타민D5000 IU(먹다안먹다함) C 1000g
취침전 (콜라겐600mg 히알루론산100mg) 프로폴리스1000mg
네! 이렇게 복용하셔도 괜찮습니다!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지금처럼 드시는게 어렵지 않다면 지금처럼 드셔도 됩니다. 콜라겐과 비타민C는 같이 드시면 좋은 조합입니다. 콜라겐은 굳이 자기전에 드실필요는 없으니 저녁 식후에 같이 드세요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침기상 알파리포산R200mg ,유산균 300억
아침식후 멀티비타민(1/2) 비타민E 400IU C 1000g 마그네슘 200g 코큐텐100mgPQQ20mg
점심식후 멀티비타민(1/2) 오메가3 1250mg 루테인20mg 비타민B 프로폴리스1000mg
저녁식전 아르기닌 1000mg
저녁식후 칼슘500g 마그네슘200g 비타민D5000 IU(먹다안먹다함) C 1000g
취침전 (콜라겐600mg 히알루론산100mg)
이렇게 드세요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 모든 영양제의 경우 취침전에 먹으면 위장이 움직여서 밤잠을 방해할 수 있기 때문에 취침전 복용은 일반적으로 권유드리지 않습니다.
2. 콜라겐은 편하신 시간 공복에 드시고, 히알루론산/프로폴리스는 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다. 나머지 영양제는 잘 드시고 계십니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이세라 약사입니다.
영양제의 갯수가 너무 많아 오히려 위장장애 및 간과 신장에 부담이 가중될까 염려가 됩니다. 특별한 질환이 없으시다면 비타민E나 알파리포산은 제외하셔도 좋겠습니다.
또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
