한번에 많이 먹는것과 조금씩 여러번 자주 먹는것

Question

저는 조금씩 여러번 자주 먹는편인데 이러다 보니 간식이나 과자도 자주 먹게 되는것 같습니다. 한번 먹을때 많이 먹는것과 조금씩 여러번 자주 먹는 것중 어떤게 건강에 더 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요.

자주 조그씩 먹는 습관은 다이어트에는 도움이 된다고 합니다.

그러나 그렇게 자주 먹게 되면 췌장에서는 인슐린을 쉴 새 없이

분비해야 해서 인슐린 저항성을 일이킬 수 있다고 합니다.

정해진 시간에 음식을 섭취하는 습관이 건강에는 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

조금씩 여러번 자주 먹는게 좋습니다. 한번에 많이 먹어도 자주먹게되고 살이 찝니다. 조금씩 여러번 자주 드세요. 그래야 건강하고 살이 덜 찝니다.

Answer 3

칼로리가 같다면 한번에 많이 먹게 되면 과식이나 폭식으로 볼 수 있고 이러한 식습관은 소화 불량이나 습관적인 과식 및 폭식을 야기할 수 있으므로 조금씩 자주 먹는 것이 건강에 유리할 것으로 보입니다.