스포츠·운동
가슴근육이 빨리 생기는지 복근이 빨리생기는지
운동을 꾸준히 하다보면 가슴근육이 빨리 생기는 아니면 복근이 빨리생기는지 궁금합니다 그리고 식단은 어떤식으로.해야하는지 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.가슴운동과 복근운동중 빨리생기는건 그래도 가슴이 빨리만들수있습니다.복근이 제일만들기 어렵구요.식단도 꾸준히 하셔야 생길까 말까합니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 근력 운동을 오래 해 보신 분들은 알겠지만 복근 만드는게 가장 힘듭니다 당연히 가슴 근육이 더 빨리 생기고 복근 같은 경우에는 1년 동안 운동해도 못 만드시는 분들 많이 있습니다
가슴운동과 복근운동을 꾸준히 한다는 가정하에 근육의 성장속도를 비교해본다면 보통 사람들은 가슴근육이 더 크기때문에 가슴근육이 더 발달하기가 쉽습니다.
반면에 복부근육은 근육이 작고 성장해도 티가별로나지않습니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하다 보면 아시겠지만 가슴 근육이 당연히 더 빠릅니다 복근 같은 경우에는 가장 만들기 힘든게 복근이라고 생각합니다 진짜 올해의 운동을 열심히 하셔야지 만들 수가 있는 겁니다
안녕하세요.
헬스를 하면 가슴근육 만들기가 더
쉬운걸로 알고 있습니다.
가슴운동은 헬스보충제등을 복용
하면서 운동을 하면 빠른 효과를 볼수
있지만
복근은 상당히 많은 시간과 노력을
들여야 복근을 만들수 있습니다.
일반적으로 복근이 가슴 근육보다 빨리 생기는 편입니다.
식단:
단백질 섭취: 근육 성장을 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필수입니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류 등 단백질 함량이 높은 식품을 꾸준히 섭취하세요.
탄수화물 섭취: 탄수화물은 운동 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 고구마, 현미, 귀리 등 건강한 탄수화물을 선택하여 섭취하세요.
지방 섭취: 건강한 지방은 호르몬 생성과 영양 흡수에 도움을 줍니다. 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등 좋은 지방을 적절히 섭취하세요.
채소 및 과일 섭취: 비타민, 미네랄, 섬유질 등 필수 영양소를 공급하고 건강한 신체 기능 유지에 도움을 줍니다. 다양한 채소와 과일을 충분히 섭취하세요.
수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 근육 회복과 신진대사에 중요합니다. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다.
눈으로 보이는걸로만 말씅 드리몃 가슴근육은 가슴운동을 많이 하기만 해도 눈에 띄게 생기지만
복근은 단순히 복근 운동 많이 한다고 눈으로 보이진 않아요.복부는 근육량 보다도 체지방량이 중요 합니다.
식단은 유튜버 동면중님께 문의해 보세요.