밀크칼슘 키는데 도움이 되나요???

Question

성별

남성

나이대

15

제가 중2이고 키는178인데 제 목표 185입니다. 근데 무릎은 살짝 열려있고 발목은 60~70%열려있습니다. 손목은 몰라요. 근데 제가 185까지 못 클 것 같은 불안감이 있어서 밀크칼슘을 먹으려고 하는데 도움이 되나요? 키 크는데 도움이 되는 것도 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

키가 크는데는 여러가지 중요한 요소들이 존재 하며 가장 중요한 것은 성장판의 열림 유무가 중요하며 성장판이 닫혀 있다면 아무리 영양제를 먹든 규칙적인 운동을 하던 충분한 수면을 취하든 큰 효과가 없으니 먼저 병원에 방문 하시어 성장판 열림 유무를 확인하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

키가크는게 중요한요소들이 몇가지있는데요 성장판의 유무 그리고 유전적인요인과 평소 꾸준한 운동과 영양분을 섭취하는것이 중요합니다 물론 영양제를 먹는것도 도움이될수있긴하지만 그것보다는 다양한 영양소들이 들어있는 건강식을 섭취하는걸 추천합니다

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

밀크칼슘은 뼈 건강에 도움이 될 수 있지만 키 성장에는 유전적 요인이 크게 작용합니다 올바른 식습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 키 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다 스트레칭이나 농구같은 운동은 성장판에 자극을 줄 수 있습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

밀크칼슘이 칼슘과 비타민D와 같은 영양소를 포함하고 있으므로, 질문자분께서 아직 키성장이 진행중이시기 때문에 섭취를 한다면 도움이 될 것으로 생각합니다. 그러나, 과도한 섭취는 하지 않으시는 것이 좋겠고 해당 영양소 뿐 아니라 다른 영양소도 골고루 균형을 맞춰 섭취하시는 것이 적절하다고 생각합니다. 아직 성장판이 완전하게 닫히지 않았다면, 키성장의 여지가 있으므로 건강한 생활습관과 균형잡힌 식단, 꾸준한 운동과 같은 방법으로 키성장에 도움이 되도록 해주시는 것이 적절하겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

밀크칼슘은 일반적으로 성장에 필요한 칼슘을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 칼슘만으로 키가 자라기 보다는 여러 요인이 함께 작용합니다. 키 성장에 영향을 미치는 주요 요소로는 유전, 영양 상태, 적절한 운동, 수면 등이 있습니다. 칼슘 섭취는 뼈 건강에 중요한 역할을 하지만, 균형 잡힌 식단이 함께 병행되어야 합니다.

또한, 성장판이 열려 있다면 키가 더 클 가능성은 있습니다. 하지만 성장판의 상태는 개개인마다 다르므로, 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 키 성장을 위해서는 충분한 수면과 규칙적인 운동이 필요합니다. 특히 무리하지 않는 범위 내에서 스트레칭과 같은 운동이 뼈의 성장을 도울 수 있습니다. 그리고 건강한 식습관을 유지하여 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

목표한 키에 도달할 수 있는 방법에 대해선 신중한 접근이 필요하며, 지속적인 노력과 건강한 생활습관을 통해 최대한의 잠재력을 발휘할 수 있기를 바랍니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.