하루 평균 몇 시간 자는 게 건강에 좋은가요?

Question

회사 다니면서 직장인들은 수면이 부족하다고 합니다. 그런데 몇 시간을 자는 게 적당하고 건강하기 좋은지 모르겠습니다. 하루에 평균 몇 시간 자야 건강에 좋은가요?

좋은하루 되세요^^ · Accepted Answer

안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.어른기준으로 적정 수면 시간은 7시간에서 8시간이 아닐까요.. 수면은 단순히 쉬는 것이 아니며 익일 정상적인 활동을 하기 위해서 몸과 마음의 피로를 회복시켜 주니깐요..

예쁜카구36 · Answer

제경우는 6시간에서 8시간!!!4시간 자는 날은 먼가 조금은 멍한느낌~.~패턴이 일정 하연 잘자는것같고패턴이 깨지면 수면 질이 낮아지는것 같아서 힘듬

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.보통 성인기준은 8시간이정상인데 사실쉽지가않죠.적게자더라도 숙면취하는게 중요합니다.

은혜로운소69 · Answer

안녕하세요. 은혜로운소69입니다.각자의  수면의 질에 따라 다르겠지만 보통 하루평균 6~8시간 정도 자는게 건강에 좋다고들  합니다.

성숙한살모사28 · Answer

안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.적정 수면 시간은 의미 없는것 같아요질문자님이 개인차가 있겠지만 하루 7시간 정도가적당하다고 봅니다

태평한관수리81 · Answer

안녕하세요. 태평한관수리81입니다.여러 의사들이 말하길 건강한 생활을 하려면 하루 평균 7시간 내지 8시간은 자야하는 걸로 알고 있습니다.

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