천국의 계단이랑 런닝머신 중에 뭐가 더 살 잘 빠지나요

Question

천국의 계단이랑 런닝머신 중에 뭐가 더 살 잘 빠지나요

해보니까 총 칼로리는 천국의 계단이 더 높게 소비되는데, 인터벌 런닝이 지방 태우는데 좋다고 하고

그래서 뭘 유산소로 하는게 좋을지 고민되네요

살 빼는 시기에 유산소 2시간 이상하면 근육도 다 녹아버릴까요?

어느정도 하는게 최대 적정선일까요?

또 천국의 계단과 런닝머신 둘 중에 존2 적용해서 하기 좋은 머신은 무엇인지 고민되네요

또 날이 많이 풀렸는데 헬스장 유산소 말고 런닝 무작정 시작해서 야외에서 뛰는것도 좋을까요?

Answer 1

천천히뛰는러닝? 그거 살빠진다는데 밖에 날씨좋아서닝밖에서 러닝하고 집에갈때는 1층집이아니면 걸어올라가는걸 추천드려요 그럼 운동효과있거든요

저는 3층까지 올라가는데 힘들더라구요

운동잘안하다 급하면 걸어올라가고 그러다보니 집중안되서 힘들어서 지하주차장에서 올라가도 힘듬은 더되는것같고

날좋을때 천천히달리는운동해보세요 살빠진다는 분도있었어요

Answer 2

천국의 계단이 경사가 더 있기때문에 다이어트에는 효과적입니다.

같은 시간을 한다고 봤을 때에 천국의 계단이 에너지소모가 더욱 심할거에요.

Answer 3

천국의 계단이나 런닝 머신이나 운동 기구로서 좋습니다. 둘 다 열심히 하면 건강한 체력을 가질 수가 있습니다. 둘 중에 어느 것이 특별히 살이 잘 빠지고 안 빠지고. 판단하기는 어렵고. 얼마나 운동을 규칙적이고 꾸준히 하는냐에 달려 있습니다. 두 가지 다 운동 방법에 따라 열심히 하면 좋은결과를 볼 수 있을 것입니다.

Answer 4

안녕하세요~ 요즘날씨도 좋은데 나가셔서 러닝하시는거 추천드려요~ 천국의계단도 러닝도 둘다 칼로리소모 많이돼요~ 날씨가 좋으니까 러닝을 더 추천드립니다~