다이어트 식단 좀 추천 해주세요

다이어트 지금은 식단 안 하고

운동만 하루에 세시간 하는데 식단을 조절 못 하겠어서

운동을 해도 밥을 먹으니까 무의미 한 거 같아요 도와주세여ㅜㅜ