저는 패션 우울증일까요? 머리가 복잡해요

Question

매일 무기력한 하루를 보내는 30대중반 남자입니다

아침마다 죽음을 소망하지만 이러저러한 사정과 두려움에 실행은 못하고 있어요..

그렇다도 아무런 활동도 하지 못하는 것은 아닙니다

매일같이 일을하고 밥도 잘 먹는거 같고..

교우관계라고 할만한 사람은 한명뿐이지만 두세달에 한번씩은 만나서 가끔 대화도 나누고 교류하며 웃기도 합니다

일상에서는 따로 업무적인 대화 말곤 교류라고 할만한게 없네요

취미로는 책을 읽거나 사진을 찍으러 자주 다녔었는데 요즘 한 2-3년간은 도저히 의욕이 서지않아 집에서 누워 시간을 보내곤 합니다

매일매일이 지쳐 혹시 우울증일까 싶어 검색을 해보니 진짜 우울증인분들은 아무런 활동도 하지 않으며 툭하면 눈물이 쏟아지기도 하고 외부에서 사람과 만나도 웃지못하는 경우가 많다고 하더라고요..

또 생각해보면 저만큼 인생이 고달픈 사람이 대부분일거 같기도하고..

혹시 저는 그냥 나약한 인간인걸까요? 그저 나약한 인간인거라면 어떻게 이 상황을 타파하면 좋을까요

인터넷에선 운동을해봐라 바깥에 나가봐라 이야기하는데 당장도 즐겁지못한데 괜히 억지로 밖에나가 지쳐 돌아오고 싶진 않습니다

고견이 있다면 알려주세요

Answer 1

우선, 비대면 상의 상담은 진료행위라 볼 수 없으니 참고만 하시길 바랍니다.

매일 무기력하고 죽고 싶은 생각을 하시는 상태라면, 이는 이미 치료가 필요한 상태일 수 있습니다. 우울증은 경도 우울증부터 중증의 우울증 까지 정도가 다양합니다. 자신의 어려움을 남과 비교하면서 스스로를 깎아 내릴 필요는 없다고 느껴지네요.

사람은 누구에게나 취약점이 있고 강점이 있습니다. 자신이 그저 '나약한 인간이다'라고 생각하는 것은 복잡한 고민 속에서 일시적으로 불안감을 해소해 주기도 하지만 상황이 호전되는 데에 도움이 되지 않습니다. 오히려 상황을 부정적으로 생각하고 자신을 탓하게 되는 것은 우울증의 증상이기도 합니다.

우선 자신의 상태를 정확하게 파악하기 위해 가까운 정신건강의학과에 내원하여 필요한 평가를 받아보시길 권유드립니다. 적절한 진단을 받고 어떻게 문제를 해결할지 답을 구하실 수 있길 바랍니다.