건강관리
지중해 식단은 어떤 종류의 대사 질환에 효과적인가요?
안녕하세요
지중해식 식단은 전통적으로 건강에 좋다고 알려져 있는데요 어떤 종류의 대사 질환에 효과적이며 그 이유는 무엇인가요?
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지중해식 식단은
심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 비만 및 대사 증후군에 효과가 있으며,
이 식단은 올리브유, 생선, 견과류, 과일, 채소, 통곡물 등을 포함하여 건강한 지방과 섬유소가 풍부합니다. 이러한 성분들은 염증을 줄이고 혈당 조절을 개선하는데 도움을 줍니다.
또한, 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 따라서, 지중해식 식단은 전반적인 대사 건강을 향상시키는데 기여합니다.