잠을 충분히 자도 피곤한 이유가 뭔가요?

Question

아침에 일어나면 잠을 충분히 잤는대도 피곤해서 다시 자는데요. 피곤한 이유가 도대체 뭔가요? 이유를 알아서 아침에 늦잠을 자는 일이 없도록 하고 싶습니다. 전문가 여러분들 왜 이러는지 그 이유를 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

수면의 질은 사람마다 다르기 때문입니다. 잠을 잘때 깊이 잠들지 못하고 자주 깨는 경우에는 충분한 시간을 자더라도 피곤함이

남을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

잠을 충분히 자도 피곤한 이유에 대해서 질문하셨는데요. 충분한 수면에도 피곤한 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 질문하신 내용만으로는 정확하게 알기는 어려우나, 질문자님 느낌으로는 잠을 충분히 잤다고 생각할수는 있지만 신체상 수면시간이 부족할 수 있습니다. 그래서 잠을 깨도 다시 자는거죠. 그래도 일찍 일어나고 싶으시다면 한번 깼을때 찬물을 마시면 잠이 확 깨지않을까요.

Answer 3

사람에게 맞는 수면시간이있습니다 대체적으로 6~9시간 자는것이 좋습니다 6시간이하 9시간이상을 자게 되면 엄청 피곤해지는겁니다 그리고 램수면이라는것이있는데 4시간30분.6시간,7시간반,9시간 이렇게 수면시간을 정해주시면 더 잠이 잘올겁니다 그리고 자기전 핸드폰을 보게되면 밤에 잠이잘안오게 될수있으니 삼가 하시길바랍니다