종합비타민, 유산균, 오메가3 같은 영양제들은 식전과 식후 중 언제 먹어야 효과가 가장 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

건강을 위해 여러 가지 영양제를 챙겨 먹기 시작했는데, 복용 시간이 제각각이라 헷갈립니다. 수용성·지용성 성분 등 특징에 따라 흡수율을 극대화할 수 있는 올바른 영양제 복용 타이밍을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

종합비타민은 위장장애가 있을 수 있으므로 아침이나 점심 식후에 드세요

유산균은 기상직후 혹은 취침전 공복에 드세요

오메가3는 점심이나 저녁 식사 직후 드세요. 충분한 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다.