의료상담
다소환한아보카도
허리 안 아픈 의자 추천 해주세요.^^
성별
남성
나이대
50대
지금 쓰는 의자가 좀 불편해서 의자를 바꾸려 하는데요, 허먼밀러 같은거 쓰면 좋갯지만 가격이 만만치 않네요.
3-50만원선에서 너무 많은 의자가 있어 결정을 못하겠어요.
추천 부탁드려요~~
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의사입니다.
허리 통증 관점에서 의자를 고를 때는 브랜드보다도 요추 지지(럼버 서포트), 좌판 깊이 조절, 등판의 미세한 움직임, 장시간 앉아도 엉덩이가 안 꺼지는지가 더 중요합니다.
특히 50대에서는 너무 푹신하거나, 반대로 지나치게 딱딱한 의자는 허리에 부담이 커질 수 있습니다.
장시간 앉아 일하는 사용자들 사이에서도 “메쉬만 보고 사지 말고 조절 기능을 봐야 한다”는 의견이 반복됩니다.
“허먼밀러급은 부담되지만 허리는 지키고 싶다” 기준이면,
국내에서는 시디즈·듀오백이 현실적인 선택입니다.
Sidiz 시디즈 T50 인체공학 사무용·컴퓨터 의자 – S라인 등판 & 섬세 조절 기능
₩359,000•SIDIZ
시디즈 T50은 국내에서 가장 무난하게 추천되는 모델입니다. 허리 받침 위치 조절이 가능하고, 좌판 깊이 조절도 되어 체형 대응이 좋습니다. 허먼밀러처럼 “몸을 따라 움직이는 느낌”까지는 아니어도, 장시간 컴퓨터 작업에서 허리 부담을 꽤 줄여줍니다. 특히 과하게 푹신하지 않아 허리가 무너지는 느낌이 적습니다.
듀오백 브라보 BR-200C 메쉬 사무용 컴퓨터 책상 의자 · ₩394,000
등과 허리를 밀착 지지하는 듀오백 특유 구조가 강점인 중상급 모델
듀오백은 허리를 “받쳐주는 느낌”이 강합니다. 허리 힘이 약하거나 오래 앉으면 자세가 무너지는 타입에게 잘 맞는 경우가 많습니다. 반면 몸을 자유롭게 움직이며 앉는 사람은 약간 답답하다고 느끼기도 합니다.
Sidiz 시디즈 T50 HF 인체공학 사무용·컴퓨터 의자 – 기본형 메쉬 체어 · ₩279,000
20만원대 후반에서 기본기 좋은 입문형 인체공학 의자
T50 상위 모델보다 기능은 줄었지만 기본 골격은 좋아서 “허리 안 망가질 정도의 제대로 된 의자”로는 충분합니다. 예산 대비 만족도가 높습니다.
아담메쉬 허리편한 의자 사무실가구 · ₩223,300
20만원대에서 메쉬 기반 허리 지지 중심으로 구성된 가성비형
하루 3~5시간 정도 사용이면 괜찮지만, 하루 8시간 이상 앉는다면 T50급 이상이 확실히 차이가 납니다.
Sidiz 시디즈 T50 인체공학 사무용·컴퓨터 의자 – S라인 등판 & 섬세 조절 기능
₩359,000•SIDIZ
듀오백 브라보 BR-200C 메쉬 사무용 컴퓨터 책상 의자
₩394,000•주 듀오백
Sidiz 시디즈 T50 HF 인체공학 사무용·컴퓨터 의자 – 기본형 메쉬 체어
₩279,000•SIDIZ
아담메쉬 허리편한 의자 사무실가구
₩223,300
추가로 중요한 점은 ;
메쉬 의자라도 좌판 쿠션이 너무 얇으면 엉덩이와 허리에 부담이 옵니다.
허리 아픈 사람은 “게이밍 의자”보다 사무용 인체공학 의자가 훨씬 낫습니다.
가능하면 오프라인 매장에서 10분 이상 앉아보는 게 좋습니다. 의자는 체형 궁합 차이가 큽니다. Reddit에서도 “남들이 극찬해도 자기 몸에 안 맞을 수 있다”는 의견이 많습니다.
예산 기준으로 정리하면:
20만원대: T50 HF
30만원대: T50 상위형 ← 가장 추천
40~50만원 근접 가능: 듀오백 브라보 상위형
채택 보상으로 303베리 받았어요.
채택된 답변3만 원에서 50만 원대라면 저는 우선 시디즈 T50 HLDA 또는 T50 AIR를 보겠습니다. 이유는 허리받침, 좌판 깊이, 팔걸이, 틸팅 강도 조절이 가능해서 체형에 맞추기 쉽고, AS와 부품 수급도 비교적 안정적이기 때문입니다. 가격도 보통 30만 원 후반에서 40만 원대라 예산 안에 들어옵니다.
허리 통증이 목적이면 푹신한 중역의자나 게이밍 의자보다, 허리받침이 조절되고 좌판이 너무 깊지 않은 사무용 의자가 낫습니다. 푹신한 의자는 처음엔 편하지만 오래 앉으면 골반이 뒤로 말려 허리에 부담이 갈 수 있습니다.
땀이 많고 오래 앉으면 T50 AIR처럼 등판과 좌판이 메쉬인 모델이 낫고, 엉덩이가 배기거나 딱딱한 느낌이 싫으면 일반 T50 패브릭 좌판이 더 무난합니다. 허리 지지가 더 강한 고급형을 원하면 시디즈 T60도 예산 안에서 볼 수 있지만, T80은 공식 가격대가 50만 원을 넘어가는 경우가 많아 예산을 초과할 수 있습니다.
결론적으로 “허리 안 아픈 의자”를 고르신다면 1순위는 시디즈 T50 HLDA, 더 시원한 착좌감을 원하면 T50 AIR, 허리 지지와 착좌감에 조금 더 투자할 수 있으면 T60 정도가 무난합니다. 구매 전에는 반드시 앉아보고, 발바닥이 바닥에 닿고 허리받침이 허리 오목한 부분에 맞는지 확인하시는 게 제일 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증을 불편이 있으시군요.
의자를 구입하신다면 직접 앉아 보시고 허리를 잘 지지해주고 의자의 좌판 깊이가 적절하고 편안한 의자를 구입하시는 것이 좋으며
장시간 의자에 앉아 있는 것은 허리에 무리한 부하를 줄 수 있으며 아무리 좋은 의자를 구입하신다고 하여도 통증이 발생할 수 있기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 의자에 앉을 때에는 허리를 바로 편 상태에서 의자 맨 뒤쪽에 엉덩이가 밀착이 되도록 앉아 주시고 의자 높이는 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 하여 앉아 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
아하 정책상 직접적인 브랜드와 이름을 말하면 안되서 고르는 몇가지 팁을 알려드리겠습니다. 요추지지대 조절, 좌파깊이 조절, 등받이 틸팅기능이 제대로 있는지 꼭 보시는게 좋습니다.앉았을떄 허리가 자연스럽게 받쳐지고 무릎뒤에 주먹하나정도 공간이 남는 좌판길이가 편합니다. 푹 꺼지는 쿠션형보다는 골반이 무너지지않게 적당히 탄탄한 좌판이 허리부담을 줄여줍니다. 등받이는 너무젖혀지는 스타일보다는 100~110도정도에서 안정적으로 기대지는 구조가 장시간 사용에 편합니다. 가능하면 매장에서 10분이상 직접 앉아보고 허리를 억지로 밀어내는 느낌이 없는 의자를 고르것이 중요합니다.
안녕하세요.
허리 건강을 위해서는 척추의 S자 곡선을 탄탄하게 받쳐주는 요추 지지대가 있는 의자를 추천드려요.
의자에 앉았을 때 발바닥이 바닥에 편안히 닿고 무릎 각도가 90도를 유지할 수 있어야 허리 부담이 줄어든답니다.
체형에 맞게 팔걸이와 목 받침대 높이를 조절할 수 있는 제품인지 꼼꼼히 확인하고 고르시는 것이 좋습니다.
무엇보다 어떤 좋은 의자라도 한 시간마다 한 번씩 일어나 가볍게 스트레칭하는 습관이 가장 중요해요.
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
구체적인 제품명 추천응 요청하는 질문 내용에 관련해서는 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목으로, 이에 대한 답변은 어려울 수 있어 양해 바랍니다.
의자는 직접 사용을 해보시는 편이 좋기 때문에 오프라인 매장을 방문하셔서 제품을 사용 후 구매를 결정하시는 편을 추천드립니다.