건강관리
다양한 육류 중 건강에 가장 좋은것은 무엇일까요?
닭고기나 오리고기, 돼지고기, 소고기 그리고 양고기나 말고기 등 다양한 육류가 존재하는데 사람의 건강에 가장 좋은 육류가 무엇인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
붉은 육류의 경우 포화지방함량이 높은 경우가 많기때문에 되도록이면 백색육을 적당히 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
닭가슴살과 양고기가 건강에 가장 좋은 육류입니다, 닭가슴살은 저지방, 고단백으로 소화 잘 되고 다이어트 근육 유지에 좋으며 양고기는 불포화지방산이 많고 철분, 비타민B군 풍부, 염증 억제 효과도 있습니다. 닭가슴살은 다이어트. 운동용으로 양고기는 영양, 면역 강화용으로 좋습니다.