건강관리
다양한 육류 중 건강에 가장 좋은것은 무엇일까요?
닭고기나 오리고기, 돼지고기, 소고기 그리고 양고기나 말고기 등 다양한 육류가 존재하는데 사람의 건강에 가장 좋은 육류가 무엇인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
붉은 육류의 경우 포화지방함량이 높은 경우가 많기때문에 되도록이면 백색육을 적당히 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
닭가슴살과 양고기가 건강에 가장 좋은 육류입니다, 닭가슴살은 저지방, 고단백으로 소화 잘 되고 다이어트 근육 유지에 좋으며 양고기는 불포화지방산이 많고 철분, 비타민B군 풍부, 염증 억제 효과도 있습니다. 닭가슴살은 다이어트. 운동용으로 양고기는 영양, 면역 강화용으로 좋습니다.