영양제가 정말 우리 몸에 도움이 되는 것일까요?

Question

성별

남성

나이대

57

기저질환

없음

복용중인 약

없음

불과 몇 십 년 전까지만 해도 영양제를 먹는 분들이 주위에 없었는데, 몇 년 전부터 폭발적으로 영양제를 먹는 분위기인데,

이 영양제가 우리의 건강에 정말 도움이 되기는 할까요?

오히려 몸의 기능을 마비시키지 않을까 걱정이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

우리나라에서 판매되는 여러 영양제 중 실제로 질환을 예방하는 효과를 가지고 있다고 입증된 것이 있는데 비타민 D, 칼슘, 자일리톨이 그것입니다. 이외의 것들은 도움이 된다는 정도의 의미가 있겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

말씀해주신 대로 현대에 들어 영양제 복용이 매우 늘고 있습니다.

영양제의 효과에 대해서는 여러 의견이 있고 현재까지도 정답은 없는 상태입니다.

종합비타민 정도는 비타민 결핍증을 예방하는데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

영양제는 통계적으로 따지면 대부분의 경우 효과가 없는 것으로 밝혀졌습니다

하지만 개인별로 따지면 어떤 사람은 효과가 있었고 어떤 사람은 효과가 없었습니다

하지만 공통적으로 제대로된 공정과정을 거친 경우 해가 되지는 않았습니다

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

영양제는 일반적으로 특정 영양소가 부족할 때 보충하는 목적으로 사용됩니다. 예를 들어, 비타민 D는 햇빛 노출이 부족한 경우, 비타민 B12는 채식주의자나 노인에서, 철분은 빈혈이 있는 경우에 필요할 수 있습니다.

건강한 식습관을 가진 대부분의 사람들에게는 모든 필요한 영양소를 식단을 통해 섭취하는 것이 이상적입니다. 실제로, 대부분의 비타민과 미네랄은 음식을 통해 충분히 섭취할 수 있으며, 이 방법이 더 자연스럽고 효과적입니다. 그러나, 특정 질병, 특수한 식습관, 임신, 고령 등 특정 상황에서는 영양소 부족이 발생할 수 있으며, 이때 영양제가 유용할 수 있습니다.