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세심한향고래249
러닝을할때 종아리 토시같을걸하면 좋다는데요. 이게 러닝에 도움이되나요?
러닝을할때 종아리 토시같을걸하면 좋다는데요. 이게 러닝에 도움이되나요. 저는 러닝할때 탈거같아서 팔토시는 사용하거든요. 근데 종아리토시가 부상방지에 도움이 된다는데 맞나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 런닝할 때 종아리 토시(컴프레션 슬리브)를 하면 도움이 됩니다.
종아리 토시의 경우
달릴 때 종아리 근육이 쓸데없이 흔들리는 것을 잡아줘서 근육 흔들림이 감소하고
압박이 혈류를 일정하게 유지하면서 부종 예방과 회복에 도움이 되면서 혈액순환에 도움이 됩니다.
또한 쥐나는 걸 방지하는데 일부 도움을 주면서 근육 경련을 예방하고
갑작스런 무리한 근육 사용에 완충 역할을 하면서 부상 방지 간접 효과를 얻을 수 있습니다.
하지만 주의할 점은
토시만 찼다고 부상이 완전히 안 생기진 않고
잘못된 자세, 과도한 런닝은 아무리 압박해도 무릎이나 종아리가 다칠 수 있습니다.
그리고 이미 통증이 있으면 휴식/스트레칭/치료가 더 중요합니다.
종아리에 토시를 하는것도 러닝에 도움이 됩니다
종아리를 잡아주기 때문에 근육의 수축과 순환에 도움이 되고 종아리를 압박해주면 점프력도 늘어난다는 말도 있습니다
보호대는 아니기 때문에 부상을 방지하는 효과는 별로 없고 넘어져서 쓸림 등은 방지할 수 있을 것 같습니다
질문에 답변을 드리자면 지금 같은 여름에 토시같은거 착용하면 좋습니다 uv차단 있는거 있으면 더 좋아요 자외선도 차단하고 시원하기까지 해서 좋습니다 그리고 타는것도 덜타는거 같아요
종아리 토시가 종아리부위 압박을 통해서 혈액순환을 돕고 근육피로를 완화한다고 판매처등에서는 이야기하고있는데요.
어느정도 틀린말은 아니라고 하네요.
부종감소와 다리라인이 이쁘게 변화하도록 도움도 준다하니 착용하시면 좋을것 같아요.
다만 부상방지에 도움이 되는지는 알수없는 부분이네요.
안녕하세요~석산화입니다~
종아리 토시는 러닝 시 근육 흔들림 억제 피로감 감소 회복 속도 향상 쥐 예방 등에 도움을 줄 수 있어 부상 방지에 어느 정도 효과가 있습니다. 다만 개인차가 있고 근본적인 부상 예방을 위해서는 스트레칭 적절한 운동 강도 조절 등도 함께 신경 써야 합니다.
안녕하세요
러닝할때 사용하는 압박 토시 말하시는거 같은데 아무래도 안하는것보다는 좋고요
근육을 잡아주기 때문에 더 피로가 덜 누적됩니다
부상예방도 되고 여러모로 괜찮아요
종아리 토시 도움 안될것같아도 은근히 됩니다.
마라톤 하는 사람들이 끼는 이유가 있더라구요.
종아리 피로도 감소 효과도 실제로 있고 부상을 방지해주는 효과도 있어 러닝러들에게는 선택이 아닌 필수로 여겨집니다.
꼭 장만하는걸 추천해요~~~