안녕하세요. 런닝할 때 종아리 토시(컴프레션 슬리브)를 하면 도움이 됩니다.
종아리 토시의 경우
달릴 때 종아리 근육이 쓸데없이 흔들리는 것을 잡아줘서 근육 흔들림이 감소하고
압박이 혈류를 일정하게 유지하면서 부종 예방과 회복에 도움이 되면서 혈액순환에 도움이 됩니다.
또한 쥐나는 걸 방지하는데 일부 도움을 주면서 근육 경련을 예방하고
갑작스런 무리한 근육 사용에 완충 역할을 하면서 부상 방지 간접 효과를 얻을 수 있습니다.
하지만 주의할 점은
토시만 찼다고 부상이 완전히 안 생기진 않고
잘못된 자세, 과도한 런닝은 아무리 압박해도 무릎이나 종아리가 다칠 수 있습니다.
그리고 이미 통증이 있으면 휴식/스트레칭/치료가 더 중요합니다.