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러너스 하이라는 것이 있다고 하던데 어떤 것인가요?
러너스 하이라는 것이 달리는 사람들에게
종종 찾아온다고 하던데
러너스 하이라는 것은 어떤 것을 의미하며
어떤 상태를 가리키는 것인가요?
2개의 답변이 있어요!
러너스 하이(Runner's High)는 달리기를 포함한 격렬한 운동 중에 나타날 수 있는 긍정적인 심리적 상태를 가리킵니다.
이 상태에서는 극도의 행복감, 안도감, 그리고 에너지가 넘치는 느낌을 경험할 수 있습니다.
러너스 하이는 일반적으로 달리기를 오랫동안 지속하거나 고강도 운동을 할 때 나타날 수 있으며, 운동 중에 분비되는 특정 화학 물질들과 관련이 있습니다.
안녕하세요 빨리걷는 거북이입니다.
러너스 하이(Runner’s High)는 장거리 달리기와 같은 강도 높은 유산소 운동 후에 나타나는 심리적 현상입니다.
이 상태는 주로 행복감, 쾌감, 감정적인 편안함을 느끼게 합지요.
러너스 하이는 운동 중에 뇌에서 엔돌핀과 엔도카나비노이드라는 화합물이 분비되면서 발생하는데,
이 화합물들은 스트레스에 대항하는 호르몬으로, 우리를 활력 있게 하고 안정감을 줍니다.
또한 마약과 비슷한 효과를 일으켜, 달리기를 계속하고 싶게 만드는 중독성을 가지기도 합니다.
러너스 하이를 경험하려면 적절한 강도의 운동을 일정 시간 이상 지속해야 합니다.
일반적으로 30분 이상 달리기를 하면 러너스 하이를 경험할 가능성이 높아집니다