안녕하세요, 현재 매일 드시고 있는 프로틴 음료와 산양유 초유단백질 조합은 일반적으로 건강에 문제가 없어서 계속 드셔도 좋습니다.
두 제품은 서로 성분이 충돌하지 않고, 양도 과하지 않으며, 운동 후 근육 회복과 면역력 증진에 좋은 시너지를 내실 수 있습니다. 물론 건강하고 효과적인 근 성장을 위해서 몇 가지 팁을 제안드리겠습니다.
1 ) 하루 총단백질 섭취량을 고려해보시길 바랍니다. 보통 운동을 하실 때는 질무낮님 몸무게 1kg당 1.6~2g의 단백질이 적당합니다. 여기서 보충제도 좋지만, 닭가슴살, 달걀, 두부, 살코기, 생선같이 일반 식가를 통한 단백질을 메인으로 잡아주시고, 보충제는 부족한 양을 채우는 용도로 활용하시는 것이 간, 신장에 부담을 주지 않는 방법이 되겠습니다.
2 ) 소화 상태도 중요합니다. 산양유 단백질은 흡수율이 좋지만, 단백질을 과하게 드시면 속이 더부룩하거나 가스가 찰 수 있어서 현재 장 상태가 편안하시면 그대로 유지하셔도 좋답니다.
기저질환이 없으시면 안전한 조합이니 꾸준히 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^