오미자를 녹차와 섞어먹을때의 효능이 궁금해요
오미자를 녹차에다가 섞어서 먹으면 어떠한 효능이 있는지 궁금합니다.녹차와 오미자는 건강에 좋다고 하다보니 궁금하죠.섞어서 마시니 맛있네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
오미자 및 녹차는 피로 회복, 항산화 효과, 면역 강화에 좋답니다.
카페인과 유기산 조합이 집중력을 시너지 작용을 해요
오미자와 녹차를 함께 마시면 맛과 영양 두가지를 잡을 수 있습니다. 오미자의 리그난 성분은 항산화, 간 보 호, 면역력 증진에 좋고, 녹차의 카테킨은 강력한 항산화 및 항염 작용을 합니다. 이러한 둘을 함께 섭취하면 항산화 효과를 극대화하고 피로 회복 및 면역력 강화에 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 다만, 녹차의 카페인 때문에 저녁 늦게 마시는 것은 제한하는 것이 좋습니다.
생각보다 흥미로운 조합이네요.
오미자는 피로 회복, 열 내림, 간 기능 개선에 도움을 주며, 특히 신경의 안정과 집중력 향상에도 좋습니다.
녹차는 카테킨과 카페인이 풍부해서 항산화 작용, 지방 연소 촉진, 혈당 조절에 효과가 있습니다.
두 가지를 함께 마시면 항산화 효과가 강화되고 피로 해소와 대사 활성화, 집중력 개선에 유익할 수 있습니다. 맛 또한 오미자의 다섯가지 맛과 녹차의 쌉쌀한 맛의 조화로 마시기 부담이 없고 기분 전환에도 좋습니다.
다만 카페인이 포함되어 있어서 공복이나 취침 전에는 피하시는 것이 좋습니다. 그리고 위장이 예민한 경우에는 농도를 낮게 희석해서 섭취하시는 것이 안전합니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오미자와 녹차를 함께 마시면 항산화 효과가 강화되어 노화 예방과 면역력 증진에 도움이 됩니다.
오미자의 간 보호 및 피로 회복 작용과 녹차의 지방 분해 효과가 시너지로 작용해 건강에 좋을 것 같습니다.
두 재료의 조화로 상쾌하고 새콤쌉쌀한 맛이 나서 기분 전환에도 도움을 줄 것으로 보입니다.