비타민B 활성형 은 소량으로도 큰 효능을 가지나요?

Question

성별

여성

나이대

39

비타민B 활성형은 소량으로도 큰 효능을 가질 수 있나요?

혹시 비타민B 활성형으로 먹는다면 하루 권장 섭취량은 어느 정도인가요?

비타민B 비활성형을 대량으로 먹는게 좋은지 아님 활성형으로 소량 먹는게 좋은지

어느쪽이 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

활성형은 비활성형에 비해 적은 용량으로도 같은 효과를 낼 수 있어요.

활성형 비타민b군이 들어간 제품으로 드시는게 더 효과적이에요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비활성형은 고용량, 활성형은 소량만 있어도 같은 효능이 나타납니다.

활성형 비타민b군은 최대복용량이 정해져있지 않습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

용량차이가 크다면 활성형보다는 비활성형이 낫습니다. 건강하신 분이라면 너무 활성에 집착하지 않으셔도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

활성형은 일반형에 비해 이용률과 지속시간이 길어서 같은 함량을 복용해도 더욱 효과적이라고 알려져 있습니다

비타민B군 자체의 일일권장량으로는 B1~B12등 종류에 따라 함량이 조금씩 차이가 있습니다

딱 권장량만 복용하기 보다 비타민B군들의 효과를 더욱 보기 위해서는 권장량보다는 더 드시는 것을 추천드리는데

B1~B6 등의 경우 보통 1일 30~50mg 정도는 복용하시는 것을 추천드립니다

그러나 실제로 활성형인데도 효과를 잘 못느끼겠다고 하는 분들도 봐왔기 때문에

복용해보시고 나한테 더 잘 맞는성분으로 드시는 것이 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민B 활성형의 경우 흡수율 및 생체이용률이 높기에 비활성형 보다 적은 양으로 더 효과적으로 작용할수 있습니다.

비활성형을 많이 먹는다고 모두 이용이 되는 것이 아니기에 효율이 높은 활성형형태의 제품을 권장드리며, 고함량 활성비타민 비군이 50-100미리 함유된 제품이 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

비활성형으로 복용하여도 결국 체내에서 활성형으로 대사되어 사용되는 것이므로 큰 차이는 없습니다.

다만 활성형태가 조금 더 효과가 빨리 나타나는 것이며, 무기질의 경우 체내에 잘 흡수될 수 있는 유기염 등의 형태가 중요하지만 비타민은 활성/비활성형태가 결과적으로 약효에 크게 차이가 나타나지는 않습니다.